2023-03-04
骨科医生:学会这样走路，日行万步不伤膝!
本文审稿:敖荣广，医学博士，上海市浦东医院骨科副主任医师，浦东新区骨质疏松性骨折重点亚专科负责人生活中，许多人最爱的运动是走路，但又担心走路过度伤膝。北京大学人民医....[详情]
2023-03-04
走路是长寿的良药，走得越多越好吗?做好3件事或比走路更有用
年过六十以后，心里开始渴望长寿，凡事对身体好的事情都会去做。有人说走路对身体好，还有延寿的作用，可是有人却不太信，是否有科学研究呢？有专家“认证”吗？德国萨尔布吕肯大....[详情]
2023-03-04
坚持走路锻炼，到底有没有好处?或可“走没”这5个问题
为了保持身体健康状态，平时应该注意多锻炼。现在大部分人都是缺乏运动的，运动量过少可能会让体质下降，免疫功能降低的过程中某些疾病的患病率会增高，因此要通过合理的方....[详情]
2023-03-04
每天坚持走路，可能收获3个好处，但走路时3个错误方式要避免
“工作忙”和“身心累”成了最好的借口，以此为由躲在家里，可以好几天足不出户。悲催的是，这样的生活方式，居然还有很多人羡慕，称之为“理想中的生活”。只想说：把时间浪费....[详情]
2023-03-04
张伯礼院士有一个习惯坚持了20年:每天走路7000步最好
俗话说，“每天走一走，活到九十九”。如果你没有充足的时间进行运动，而又想保持健康，你该怎么办？2022年1月1日，张伯礼院士在接受小圈采访时提到了自己坚持了20年的一个运动，....[详情]
2023-03-03
每天坚持走路1小时，一年后，你会得到哪些好处?
走路，是我们与生俱来的运动能力之一。走路是我们每天都会做的事，而世界卫生组织科学报告指出：人体每天步行的步数要达到3千步，才能算是比较健康的状态。但是，随着生活的便....[详情]
2023-03-03
骨科医生:这样走路，日行万步不伤膝!
生活中，许多人最爱的运动是走路，但又担心走路过度伤膝。北京大学人民医院骨关节科主治医师刘强表示，临床实践表明，膝关节退变的中老年人，常常有不良的走路姿势。如果姿势....[详情]
2023-03-03
坚持走路的人最后怎么样了?每一条都让你羡慕不已，赶紧走起来
走路是公认的世界上最好的运动，老少皆宜。每天抽出10分钟的时间走路，就能缓解全身疲乏感，让身心更加畅快。坚持走路能预防身体肥胖症、高血压、精神抑郁以及心脏病和骨....[详情]
2023-03-03
关于走路，正确的打开方式是……
“日行一万步”渐渐成了现在很多老年人追求健康的目标。殊不知，老年人每天动辄上万步，很容易“走出病”——跖腱膜炎。因此，走路这项运动适量即可，过量则会导致健身不成，....[详情]
2023-03-03
60岁后，走路速度快和走路慢的人，谁更健康?锻炼也要掌握技巧
在60岁之后，人们大多能明显地感觉到身体在逐渐变老，而其中比较明显的一种变化就是走路的速度开始变慢。随着年龄的增长，老年人的腿脚可能不太利索了，相比于年轻时候的健....[详情]
2023-03-03
走路健身能降低死亡风险?这些走路方式，可能害了你
不可否认，走路是世界上最好的运动之一，几乎适合每个年龄段的人群。坚持走路能促进全身血液循环，改善心肺功能，增强抵抗力和免疫力，又能愉悦身心和释放压力，最大程度降低全....[详情]
2023-03-02
走路是最简单最健康的运动:如何正确地走路，你了解吗?
你知道吗？走路对健康是非常有益的。在我们日常生活中，走路也是一种很常见的运动。我们可以通过走路，了解到自己每天都有哪些习惯要养成。走路需要注意什么？我们来一起了....[详情]
2023-03-02
走路是最简单的养生“良方”，每天坚持走路锻炼，3个收获看得见
“一起吃饭，不如一起出汗”的养生方式日渐盛行，走路这种成本最低的养生法，已经成了健康生活的象征。哪个国家的人最爱走路？根据美国斯坦福大学 调查显示：中国人是最爱走路....[详情]
2023-03-02
走为百练之祖:不被重视的走路，对身体都有什么益处?
俗话说“走为百练之祖”，您可别小瞧走路，走路不仅是人体的基本活动形式，它也是一种锻炼身体、延年益寿的途径。步行的优点是任何人在任何时间、地点都可以进行，而且动作....[详情]
2023-03-02
走路快的人，衰老慢人一步，是真的吗?多走路，到底有啥好处?
走路，也是一种健身运动，且是现代人比较喜欢的一种运动方式，不管是年轻人，还是中老年人群，对这个项目都会比较喜欢，因为方式较为简单，身体能够收获到的回报也是挺让人欣喜的....[详情]
2023-03-02
47.5万人的研究:走路快，寿命长!平均多活15年，你的步速
2019年美国《梅奥诊所学报》上的一项研究，这是涉及47.5万人的研究，通过对它们的步行速度、体重指数，进行7年的长期监测和研究，目的是为了探求这两者之间的关系，探求这两个....[详情]
2023-03-02
经常出去走路好不好?医生提醒:散步时要注意4点，尤为退休后
最近每天晚上，我散步的时候都会遇到徐大爷。听小区里的其它人说，徐大爷今年已经72岁了，每天依旧会在这个时间段下楼散步。但是奇特的是，徐大爷看起来比很多60岁的男人还....[详情]
2023-03-01
坚持走路锻炼的人，最后都怎么样了?身体上的积极变化你想象不到
“饭后百步走，活到九十九。”这是一句非常耳熟能详的话，但是真的能做到饭后走一走的人却很少。晶晶是一个朝九晚六的打工人，每天回到家中只想躺平，“葛优瘫”是她最爱的....[详情]
2023-03-01
走路能不能降血糖?走多少为好?怎么走比较合理?一次说清
高血糖，是一个烦人精，很多人都说它是一种富贵病，患上的人需要长期用药来控制血糖，每个月也就需要增加好一大笔费用，可不就是富贵病。更重要的是钱花出去了，还不能彻底地解....[详情]
2023-03-01
走路也有小技巧，边走边瘦不是梦
走路姿势很重要挺胸抬头、下巴向下微收、双肩向外自然展开。千万不要弓腰驼背，更不要低头玩弄手机。驼背还会破坏身体的平衡感，低头会增加颈椎压力，从而大大降低走路的....[详情]
2023-03-01
年过70，每天应该走路运动吗?需要注意4个细节，健康获益更多
年过70，每天应该走路运动吗？需要注意4个细节，健康获益更多70岁以后已经接近中国平均寿命，逐渐向长寿老人迈进，若是保养得当，再活个二三十年都是有可能的，但是怎么保养、怎么....[详情]
2023-03-01
要想正确地走路，一定要掌握以下4个方法，你都知道吗?
走路是我们日常生活中经常做的事情之一，上了年纪的大家，每日的运动量虽然不似从前般多，但难免要出门采购、做核酸、散步等等。但走了这么多年路，真正正确的走路方法你能....[详情]
2023-03-01
走路的速度与寿命有关?走路锻炼的人，可能会收获这4大好处
运动是促进健康的方式，但前提条件是选择适合运动项目，耐心坚持且注意运动要点，身体得到良好调节，会发现体重更稳定，代谢和循环保持良好，当然，走路作为强度较低的运动项目之....[详情]
2023-02-28
走路也能降血糖?走多少为好?怎么走才有效果?一次性说清楚了
“医生，我按照您的建议多运动，这糖还没降下来，怎么就得了腱膜炎……”60岁的徐大姐自从被检查出糖尿病，医生就建议她日常多注意饮食，并保持适度的锻炼。徐大姐听糖友分享....[详情]
2023-02-28
如何走路才能不伤膝?6个秘诀在这里→
日常生活中许多人最喜爱的运动是走路但又担心走路过度会伤膝北京大学人民医院骨关节科主治医师刘强表示临床实践表明膝关节退变的中老年人常常有不良的走路姿势如果....[详情]
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