2022-12-07
坚持跑步3个月，半年，1年，3年，你的身体会发生什么变化?
跑步是一项健身项目，而更多时候它锻炼的不只是身体，而是你的毅力。跑步训练的人很多，但是坚持下来的人却不多。只有足够自律跟行动力的人才能坚持下来。跑步需要让身体....[详情]
2022-12-07
老中青锻炼各有注意事项 科学跑步有9细节
编者按：随着生活水平的提高，健康成为我们最的话题。什么才是健康的食品？生活中如何预防身体的疾病？这都成为了大家的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏目，为您盘点最....[详情]
2022-12-06
健康跑步9年后，这8条跑步秘籍看似简单，实则内藏玄机
（文|甲鱼）跑步不是一天两天的事，健康也不是速成的，需要我们坚持再坚持。近期甲鱼采访了吉林体育学院中长跑的几名专业运动员，他们是怎么做到没有伤病缠身的？这8点请务必牢....[详情]
2022-12-06
跑步属于有氧还是无氧运动?坚持跑步，你会收获什么好处?
跑步是一项零门槛的健身锻炼项目，没有条件去健身房的人，只需要迈开两条腿，就能跑起来。但是有人不清楚，跑步属于有氧还是无氧运动？今天笔者来告诉你答案：这主要看你的跑步....[详情]
2022-12-06
每天坚持跑步的人，不知不觉间，就收获了这5个好处
每个稍微胖点的胖子，都希望自己能瘦下来，而瘦弱的瘦子，则希望自己不要弱不禁风，想拥有健康的身体。跑步其实，这并不矛盾，瘦的的想更加健康，胖的人则想变瘦变好看，而健康的人，....[详情]
2022-12-06
坚持跑步的人，到底有多难得?跑步会带来什么改变?
内容，擅自搬运者必究跑步是一项迈开腿的运动，需要你动起来，让身体流汗，让身体得到锻炼。越来越多人随着对健康的重视，开始加入到夜跑、晨跑中来。而现代繁忙的生活节奏，有....[详情]
2022-12-06
跑步有什么魔力，为什么那么多人爱上它?
在江边，操场，我们总能看到很多晨跑，夜跑的人。而加入跑步圈的人也越来越多。跑步到底有什么魔力，让那么多人都爱上它呢？来看看跑步能给你带来的几个好处：1、帮助瘦身减肥跑....[详情]
2022-12-06
恭喜!每天坚持40分钟跑步，5个好处会光顾你
跑步是一项国民运动，老少皆宜，可以锻炼我们的身体，消耗身体卡路里，只要有场地就能跑起来。如今，跑步受到越来越多人的喜爱，在这个交通发达的现代化社会里，我们解放了劳力，出....[详情]
2022-12-05
轻松不累，越跑越享受，才是跑步的最好状态
跑步的时候感觉越自在，越舒适，就是最好的。撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室 在很多人不跑步的眼里，跑步是一项非常累的运动。而且很多刚刚下定决心开始跑步的....[详情]
2022-12-05
跑步百利而无一害?没做好这5件事，那还不如不跑
在现实生活中，很多人都会有运动的习惯，因为运动在能够帮助我们锻炼身体、活动筋骨的同时又能够舒缓生活压力。而跑步的门坎低，对场地、设备等的要求不高，很多人甚至在家....[详情]
2022-12-05
跑步并不难，但还需要做到正确跑步，可别急于求成
跑步可以说是最容易入门的一项运动了，许多人都或多或少有跑步的习惯，有的人喜欢习惯性地小跑，例如晨跑锻炼，又可以呼吸新鲜空气。有的人喜欢高强度的长跑，例如参加跑步比....[详情]
2022-12-05
跑姿越理想，跑步越轻松越不易受伤
跑姿，跑步技术的基础。撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室跑步是一项非常简单的运动，穿上跑鞋出去跑就可以。但是要想做到正确、科学的跑步，就没那么简单了。 每....[详情]
2022-12-05
长期跑步的人，一个月后，身体会悄悄出现4个变化!
跑步算是生活中最为普遍最为简单的运动方式了，它不需要任何的工具，只要穿一双跑鞋就能跑步，甚至光着脚也可以跑步。其实跑步这种运动方式对人体有着很多的好处，经常跑步....[详情]
2022-12-05
坚持跑步的人，为什么遭人嫉妒?长期跑步，你会收获这几个好处
自律，是很多人欠缺的一种东西。健身训练，是很多人无法坚持的项目。如今健身房越开越多，但是办了卡能坚持锻炼3个月以上的人，却占不到20%。究其原因，无非是懒，因为懒惰战胜....[详情]
2022-12-04
跑步最高级的表现:跑得持久、不累，只需3个技巧
内容，抄袭必究！越来越多人加入到了跑步的队伍中，就算是白天没时间跑步的人，晚上也会争取时间去夜跑，那么很多人都会怀疑跑步会伤害到膝盖，你也肯定有这个疑问，那么小编很负....[详情]
2022-12-04
3个跑步技巧，让你跑得不累，越跑越轻松
本文为作品，抄袭必究！越来越多人喜欢上跑步这个运动，既能减肥又可以让你调节情绪。为什么减肥的人都把跑步当成是减肥的首选运动，除了零成本，而跑步的减脂效果很明显，就是....[详情]
2022-12-04
跑步5年后，我不再需要坚持才能去跑
在成为跑步达人之前，我想过很多次放弃。今年9月13日，是我跑步5周年的日子。这两年，我总会听到别人的夸奖：“你好厉害啊，可以坚持跑步那么久”、“你是怎么坚持下来的啊”....[详情]
2022-12-04
经常跑步的人，坚持下来，能得到什么?
随着时代变化，发现现代很多人都开始注重养生，对自己的健康，也有了更多的重视。为了减少疾病发生，发现大部分人都养成了运动习惯。说到运动，就会想到全民参与的一种运动，就....[详情]
2022-12-04
做不到这八点，你还敢自称为真跑者?
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，每个跑者都在用尽毅力坚持跑着，但是即便有再强大的意志力，人的精力毕竟是有限的。就我而言，在步入2017的两周里，虽然一直在跑，但是状态一直....[详情]
2022-12-04
甲鱼聊跑步:从这3点上说说跑步的好处，时间、运动量、运动效果
此文为甲鱼聊跑步健康、身材这两个话题，成为了现代人们重点的流行语。跑步就是人们在追求健康这条路上最具魅力的运动，没有之一，是因为它有众多优点，是其它有氧运动中不....[详情]
2022-12-03
别担心了，每天坚持跑步30分钟，这5个好处会找到你
跑步是一项影响世界的运动，适合所有年龄段的人，可以强健我们的身体，燃烧掉体内多余的脂肪，只要有安全、辽阔的空间就可以跑步。 自互联网生活融入其中，跑步也越来越受到人....[详情]
2022-12-03
坚持跑步的你，这8个好处请查收，不辜负努力的你
(文|甲鱼)每一位坚持运动的人，都是自律高手。通常业余者想要参加马拉松，需要的不仅仅是天赋，更是坚持不懈的努力。因为日复一日的训练，才是好成绩的关键。为什么爱跑步的....[详情]
2022-12-03
运动健身中你到底适合跑步锻炼吗?
众所周知，跑步是一项简单有效且完成度极高的一个运动方式，由于跑步是一项全身性的有氧运动，对于防止疾病，增强免疫力有特别显著的功效，除此之外还能满足大多数人减肥的需....[详情]
2022-12-03
跑者如果能像运动员做好这5方面还能大踏步前进
慧跑，助您轻如羽、跑无伤如今的成熟跑者对于提升自己耐力、在马拉松比赛中实现PB有了越来越高的要求，由此也促进了大众跑者业余训练的发展；由于这都来源于大众跑者自我....[详情]
2022-12-03
国外专家给跑友的18条经典建议
当我们告别慵懒的过去，开始迈开双腿跑出家门的时候，我们可曾想过，跑步不仅仅是随便跑跑而已？要想跑步取得预期效果，要想能够坚持下去，要想在锻炼身体之外获得其他更多的收....[详情]
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