2022-12-11
关于跑步的七点认识和七个技术方法——跑步最全干货分享
慧跑，助您轻如羽、跑无伤跑步是全球参与人数最多的运动，马拉松赛事如火如荼的开展促进了全民健身和跑步。本文介绍了我对跑步的七点认识和七个技术方法，希望能指导更多....[详情]
2022-12-11
学跑步，看这一篇就够了
2019姿势跑法马拉松训练营-北马营北京站关于跑步我们已经写得太多太多，但不管是在留言还是在后台，还是会有新同学，老同学在纠结跑步流程（热身、拉伸等）的问题。很多局外....[详情]
2022-12-11
跑步是一次重塑，是对未来自己最好的投资
跑步，是解决烦恼、拥抱生活和自我改变的一味良药。撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室现在正在读文章的你，或许是一名白领、律师、工程师、学生、老师、会计，更或....[详情]
2022-12-10
人生最美好的改变，是从坚持跑步开始的
新的一年，好好跑步，用心生活。撰文/柳条、灯芯绒编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室在没有跑步之前，你会很难理解一些跑者的行为，比如周末不睡懒觉，很早起床去跑一个长距离....[详情]
2022-12-10
跑步3年，我明白了:跑步只是个爱好，并不能解决所有问题
我们对跑步需要放低期待：它并不一定会让你成为更好的人，但显而易见，它会让你成为一个更健康的人。撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室上周小编写了一篇文章《跑步....[详情]
2022-12-10
如何科学跑步?请了解这八点
跑步运动参与人数越来越多，对于初跑者而言，如果从一开始就懂得科学跑步，不仅可以避免伤痛，还能保证最大程度通过跑步收获健康，对于资深跑者而言，不管是如何开始跑步的，也有....[详情]
2022-12-10
跑步健身注意这些要点 坚持下来更轻松
没有人会否定跑步的健身价值，跑步是最大众化的健身方式。但是在跑步的过程中，往往会有人因为没有真正掌握跑步的方法和诀窍而出现受伤的情况。只有掌握了跑步健身的要....[详情]
2022-12-10
最健康的跑步方式:控跑量、练力量、睡眠足、平衡工作与生活
你跑步是为了什么？撰文 / 橙橙编辑 / 小叶出品 / 马孔多跑步研究室跑步被公认为是最健康的运动之一。对于很多跑者来说，去跑步就是为了健康，不仅是身体的锻炼，还有内心的....[详情]
2022-12-10
为什么不建议每天都跑:跑步是为了更好地生活，不是追求数字
每天都跑步，对健康到底是有益还是有害呢？撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室对所有跑者来说，如果有一条必须遵守的跑步原则，那么应该是全情投入，因为跑步是一项你需....[详情]
2022-12-09
跑步久了，你会逐渐明白的7个真相
有些道理和真相，只有在你跑过之后，才会明白。撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室有时候有些风景，如果你一直宅在家里，将永远看不到；有些感受，如果你不去亲身经历，将永....[详情]
2022-12-09
坚持跑步有什么好处?怎么跑步更燃脂?
内容，擅自搬运者必究跑步是一项零门槛，适合男女老少的健身项目。健身训练的人士，无论是增肌还是减脂，都会进行跑步训练。因为跑步锻炼可以给身体带来多个好处。冬天天气....[详情]
2022-12-09
跑步，不在于快慢，而在于坚持
人生变好，成为更好的自己，往往是从坚持跑步开始的。撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室跑步真的有那么好玩吗？跑步多可怕：好多人都说跑步伤膝盖，夏天跑步会晒黑、脱....[详情]
2022-12-09
坚持跑步有什么好处?几个跑步小技巧，有效提升训练效果
几乎所有人都知道，跑步是一项低门槛、适合大多数人的锻炼。坚持跑步训练，能够收获的好处也是多种多样的。1、跑步还可以帮我们消耗身体多余卡路里，降低体脂率，让你远离肥....[详情]
2022-12-09
坚持跑步，会有什么收益?如何保持正确的跑步姿势?
跑步是健身训练中常见的训练项目，大多数人都尝试过跑步训练，而坚持跑步训练，可以给身体带来多个好处。我们可以看到很多江边、操场都有人在进行跑步训练，有的人利用早上....[详情]
2022-12-09
坚持跑步有什么益处?3个慢跑技巧，提升训练效果
跑步训练是一件值得坚持的国民健身运动，在江边、操场、健身房里，我们可以看到很多人在跑步。跑步训练的好处是很多的，长期坚持下来的人，必然能感受到跑步的益处！1、1小时....[详情]
2022-12-08
一生健康无伤跑步指南:跑龄长、状态稳、不受伤。如何做到?
我们总是在谈什么是最好的跑步？对每个人来说，这个答案或许不一样。现在的我们，可以追求一时的PB，追求上奥运为国争光，追求乘着风快速奔跑的感觉。但时间一长，你就会明白，跑....[详情]
2022-12-08
最完整的跑者训练秘笈!新一年想成为更好的跑者，照做就行
跑步，很简单。只要有一双跑鞋、合适的服装，随时随地都可以开始一趟美妙的旅程。跑步能增进心肺能力、训练肌力、搭配适合的伸展运动，让你能有健美的身材，更增添自信。要....[详情]
2022-12-08
跑步真有毒，越跑越上瘾
跑步就是一种新的毒药，让人上瘾，却自愿沉沦！撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室跑步真是一种非常可怕的存在。刚开始跑步的时候，好累、好无聊哦，跑不了一会儿就气喘....[详情]
2022-12-08
跑步是一剂良药，坚持跑步的人都收获了奇效
爱跑步的人是选对了药，不爱跑步的人是还没发现这神奇的药。撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室昨天小编看到一位跑友在看了《每天晨跑5公里，她坚持了1年，发生了什....[详情]
2022-12-08
跑步虽好，但不要天天跑
跑步需要感性的热情，也不能缺少理性的克制。撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室在奥林匹克运动的故乡古希腊，奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着古希腊人的一段....[详情]
2022-12-08
公认有效的3种跑步方法，比慢跑效果好太多，倍增燃脂效率
跑步能让人在简单的动作中得到前所未有的满足，无论是以健康为出发点，还是以减肥为目的，跑步都是很多人选择的一种运动方式。跑步到底有哪些好处呢？1、跑步时运动减肥中最....[详情]
2022-12-07
想无伤跑一辈子，请做到这10点
如何预防跑步损伤，成为一名成熟健康长久的跑者？撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室我们都知道，跑步是一辈子的事情，而不是一次长跑，一次速度跑，或者一周大跑量的训练....[详情]
2022-12-07
干货!提高马拉松成绩的 6 种有效训练方法
如何提升跑步能力，跑出好成绩？撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室最近五六年，越来越多的中国人开始跑步，也有一大部分在跑步后尝试马拉松。很多业余选手已经不满足....[详情]
2022-12-07
我们不喂鸡汤，只给你们25条最实用的跑步法则
以下这25条法则最开始只是一些资深跑者头脑中出现的想法，他们把这些想法分享给其他跑友并传播开来。然后通过教练的测试、科学家的验证，这些朴素的想法最终升华为被跑....[详情]
2022-12-07
千万别再乱跑了!健康跑步的最少、最佳、最高跑量标准
慧跑，助您轻如羽、跑无伤适度合理的运动能带来最佳的健康收益，通常来说，运动量与健康之间存在量效关系，在一定范围内，运动量越多，健康收益越大，因此从这个意义上说，我们鼓励....[详情]
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