2022-12-23
跑步对身体的十个好处，你了解吗?
许多人开始跑步或许都是抱着这样的目的开始的：减肥或是增加大腿的肌肉。这些当然是跑步的潜在的好处，但不是唯一的。跑步的最大好处之一是他从许许多多的方面不仅让你....[详情]
2022-12-23
人为什么要跑步?一次性给你提供6个跑步的理由，快运动起来
“人为什么要跑步?”当第一次被问到这个问题的时候，可能大多数人都不知道应该怎样回答。在人类眼中，跑步就好像吃饭，睡觉一样，没有理由，想到运动，第一时间联想到的就是跑步....[详情]
2022-12-23
跑步:一项最受欢迎，又最不受欢迎的运动
你开始跑步的原因是什么？一个成年人为什么要花上大量的时间和精力，坚持奔跑，然后把自己累到半死不活？为了减肥、健身？为了享受有氧呼吸？为了在朋友圈“晒跑”？还是单纯的因....[详情]
2022-12-23
每天坚持跑步的人，这些疾病会远离你!如何定制跑步计划?
你喜欢跑步吗？我们从小就学会了跑，但是，长大后的人却很少主动去体验奔跑的感觉。现代人越来越懒，他们习惯了久坐不动，足不出户就能享受各种美食，而这带来的是各种健康问题....[详情]
2022-12-23
跑步教科书:减伤提速，4周方案构建正确的跑步模式
近年来，跑步热度不减，已经成为一种流行的生活方式，参与这项运动的人越来越多。然而，同时上升的还有跑步损伤率。在跑步运动中，慢性损伤居多，其中很多都是由错误的跑步模式....[详情]
2022-12-23
怎么跑步燃脂效率更高?4个跑步要点，让你更快瘦下来
跑步是一项我们很熟悉的运动，我们从小就接触了。你喜欢跑步吗？在学生时代每次上体育课，小编最讨厌的就是老师让我们热身后去跑步了，因为很多人跑着跑着就掉队了。但是，上....[详情]
2022-12-22
跑步有节奏 就会轻松不累跑成一道风景
敲黑板1.“吸吸呼”或者“吸—呼”的呼吸方式练步频节奏2.把“呼”落在右脚上，保持小步幅、快步频地匀速往前3.用核心带着身体往前，而不是用腿带着身体往前4.春生、夏....[详情]
2022-12-22
晨跑、夜跑和午跑，哪种最健康?跑步有没有“最佳时间”?
老王你什么时候跑步？晨跑还是夜跑？这是我被问道最多的问题之一。在日常跑步中，由于大家的作息、工作时间不同，有的人选择早上跑或者晚上跑，少数人会在中午跑。关于晨跑老....[详情]
2022-12-22
跑步1小时，寿命可增加7小时，可信吗?快跑好还是慢跑好?
中国人每年的健康报告单，都是不及格的，各种疾病的发生率都比较高，有一些重大疾病的死亡率也很高，造成如此形势的罪魁凶手，不是别人都是在于自身。自身问题占据很大比例，另....[详情]
2022-12-22
跑步会伤膝盖吗?5个跑步要点，让你瘦下来，保持年轻的体态
关于跑步这件事，众说纷纭，有的人说跑步好，因为可以强身健体，改善肥胖问题，提升自身免疫力，保持年轻的身体状态，有的人说跑步不好，因为会伤害膝盖，不利于延年益寿，认为跑步的弊....[详情]
2022-12-22
什么才是最好的跑步方式呢?
坚持跑步，并作为自己终生的一个习惯并不容易。因为在坚持、磨练你的耐心和信心的路上总会遇到各种障碍。有一些人把跑步当做一种时尚、一种社交、一种博眼球、给自己....[详情]
2022-12-22
跑步有哪些好处?
很多人都知道跑步是对身体好的运动，但是很多人会忽略跑步中给身体带来的好处。我身边就有不少人在跑步后，身上出现了各种健康功效。跑步是一个让人身心愉悦的运动，而一....[详情]
2022-12-21
佩服三伏天跑步的人:盛夏坚持跑步的十大好处
慧跑，助您轻如羽、跑无伤一年中最热的时候已经来临，这个天跑步无疑更加困难和艰苦，但事实上仍然有很多跑者在坚持跑步，所以我们首先要致敬那些三伏天不找借口的跑者。一....[详情]
2022-12-21
跑步的10大快乐，你有几种?
很多人怕跑步，因为他们觉得跑步既枯燥无聊又痛苦不堪。但作为跑步爱好者来说，很多人有几天没跑步，心里就发憷。只能说：人类的悲欢并不相同。喜欢跑步，那肯定是因为感受到....[详情]
2022-12-21
如何养成每天跑步的习惯?4个跑步原则，帮你提升健身效果
如何养成每天跑步的习惯健身训练中，跑步是一项适合大多数人进行的运动项目，但是，跑步的人很多，长期坚持跑步的人却不多。那么，如何养成每天跑步的习惯？刚开始跑步的时候，很....[详情]
2022-12-21
跑步到什么程度才算达到跑者级别?
身边跑步的人有很多，那么全国有多少人在跑步锻炼？我查了一下目前并没有很正式的官方统计，能查到的最新、最靠谱的一个数据就是国家体育总局2014年发布的《全民健身活动....[详情]
2022-12-21
跑步的原因如下
一、为什么跑步现在很多人不知道为什么跑步 跑步是快乐的事情 不是别人逼着你 你才去运动 那么你终将坚持不下去 当你感觉累的时候 你就会放弃 你们是不是也有这种感....[详情]
2022-12-21
什么是慢跑，慢跑该怎么跑，你知道吗?
随着生活水平的日益提高，人们也越来越注重身体健康。公园里，绿道旁到处都可以看到慢跑的身影。那么，到底什么是慢跑？慢跑又该怎么跑，你知道吗？一、慢跑的定义慢跑，又称缓跑....[详情]
2022-12-20
跑步跑出了腰间盘膨出?你还敢跑步吗?
11月16日，一则父亲坚持跑步1年腰间盘膨出拄拐的新闻登上了热搜。事情是这样的，王同学的父亲今年48岁，断断续续跑步一年多，差不多每周跑三四次，每次跑10-12千米。父亲之前....[详情]
2022-12-20
为什么这么多人喜欢跑“10公里”，有什么魅力?
跑步的“坑”有多深？第一坑、5公里：大多数跑者完成的第一个目标，只要坚持锻炼，就能达到。第二坑、10公里：跑完5公里后，自然就会想跑10公里，这也是区分小白跑者和入门跑者的....[详情]
2022-12-20
超完整跑步攻略!4种人越跑越伤身
跑步是一项投入门槛最低，方便性相对高的运动，因此有许多人喜欢以跑步的方式减肥、增进身体健康。不过，简单的跑步运动其实也有许多需要注意的细节，像是跑步的姿势、呼吸....[详情]
2022-12-20
跑步究竟应该跑多快?
跑步应该跑多快？从配速角度而言可以分为轻松跑、马拉松配速跑、乳酸阀跑、间歇跑、冲刺跑以健康或者减肥为目的的跑步，要以轻松跑为主，拉长单次跑步时间如果为了马拉松p....[详情]
2022-12-20
跑步也是生活的乐趣
前两天出去送货，路过城北最宽的一条街道时，见原来路边绿化带里面的散步路又重修了，看着很美观的样子。今天早上跑步特意跑过去体验一下，其中竟然有一段跑步专用的跑道，如....[详情]
2022-12-19
长期坚持跑步，除了可以瘦下来，还能收获这6个好处
你喜欢跑步吗，尝试过跑步训练吗？跑步是一项适合大多数人的运动，无论你是想要强身健体、减掉赘肉，跑步都是一些不错的训练方式。在海边跑步的健身女人fitness woman runni....[详情]
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