2023-01-13
世卫组织公布最佳运动，走路、跑步都比不上它，你绝对想不到
近日，《柳叶刀》精神病学分刊最近刊发了一篇涉及120万人的研究，分析了不同的运动，包括骑单车、体操、慢跑、散步、游泳、娱乐运动或其他等8大类运动，对精神和身体健康的....[详情]
2023-01-13
你注意自己平常不正确的运动了吗?~健康运动小知识
如今人们普遍更健康，很多人会选择各种运动锻炼，健身。但是您知道吗，不正确的锻炼甚至于一般普通的锻炼有时在不经意间，就会损伤您的膝关节，例如跑步，跳绳等，在落下一瞬间，对....[详情]
2023-01-13
做有氧运动如何控制运动量?这个“1357”口诀请牢记
俗话说，运动是良医。适当的运动不仅能强身健体，还能起到防病治病的效果。但是，你知道运动分为哪几种吗？又该如何控制运动量呢？日常生活中，运动分为三大类：1. 身体运动：这是一....[详情]
2023-01-13
关于运动，一定要知道的小常识
有研究表明，25岁之后身体肌肉含量每十年下降4%，50岁之后肌肉量将每十年损失约10%。肌肉量的损失会影响到你的心脏，因为心脏就是一个肌肉组织，还会影响身体的活动和新陈代....[详情]
2023-01-13
详述运动给人体带来的好处，为你推荐不同年龄段的运动方案
长期缺乏运动已经成为影响全球死亡率的危险因素之一，其中6%的死亡率都与运动不足有着直接的关系。缺乏运动会给我们的健康带来一定的损害，比如肌肉含量降低、骨质疏松....[详情]
2023-01-12
运动不当动了也是白动，正确锻炼，这些方法要牢记
有些人跑步跑了半天也没有出汗，他跑了半个月既没有达到锻炼的效果，也没有达到减肥的目的，这就极有可能是因为运动姿势不正确。正确的俯卧撑：消除拜拜肉，锻炼胸肌、使胸部....[详情]
2023-01-12
人为什么要运动?生命在于运动!坚持健身会带来多个好处
人为什么要运动？生命在于运动。坚持运动健身，是为了遇见更好的自己！如今的人运动量直线下降，他们习惯了久坐，缺乏锻炼，而身体活动量下降，导致身材发胖，各种健康疾病开始出现，....[详情]
2023-01-12
这是一套最廉价的长寿法，6种运动随时做
俗话说，“生命在于运动”。近年来越来越多的研究发现，运动对健康的重要性可能胜过药品。很多人抱怨没时间运动，但其实只要每天抽出一点时间进行少量的运动，日积月累也能....[详情]
2023-01-12
得了心脏病，需要静养还是多运动?医生:运动大大改善心功能
现代生活方式的转变，注定了人们在大多数的情况下都处于不必运动的状态：出门坐汽车，回家沙发躺，单位圈椅靠……大家都知道运动有好处，不运动带来危害，可一方面，工作生活忙碌....[详情]
2023-01-12
吃一堆药不如出一身汗，8种休闲运动最养人
“生命在于运动”。长期坚持适度运动具有控体重、改善睡眠、提升身体机能、延年益寿等多种好处。一个悲伤的现实是，多数人每天坐着比站着的时间多。据统计，全球每年因....[详情]
2023-01-12
这4个每天必做的健身运动，每一个都对身体有不一样的好处
运动健身，是日常我们要去坚持做的一件事。如果等到上了年纪或者身体出现健康问题，才想到去运动，那就有点晚了。虽然我们不可能把健身运动做到和吃饭睡觉一样准时，但是运....[详情]
2023-01-11
健身运动有哪些项目?怎么选择适合自己的运动?
如今越来越多人发现健身的好处，开始加入到健身行列中来。而健身运动包括的项目是非常广泛的，无论是散步、太极还是器械训练，自重训练，这些都是健身训练所包括的项目。那....[详情]
2023-01-11
为什么要运动健身?坚持健身会收获什么益处?
你为什么要选择运动健身？相信不同的人有不同的理由。有的人健身的为了减掉身上多余赘肉，让身材慢慢瘦下来，有的人健身是为了摆脱瘦弱，练出强壮的肌肉身材，提高魅力指数，有....[详情]
2023-01-11
人体最佳运动阶段表，你是什么年纪，就做什么运动
世界卫生组织公布了全球第四大死亡风险因素，日常懒于运动已成为其中的风险因素之一。据估算，全球每年因此而死亡的人数高达320万人，且逐年增长。听完之后，你是否有感到一....[详情]
2023-01-11
每天坚持运动的人，身体收到的“礼物”可不止这4个
生命在于运动。我们都知道，运动是生活中最简单的养生方法，生命活动离不开运动，适当的运动不仅可以帮助我们减轻体重，消耗多余的脂肪，同时运动也可以帮助我们促进新陈代谢，....[详情]
2023-01-11
运动可以预防8种病!包括癌症!做好这3点，轻松走出长寿人生
世界卫生组织将运动誉为“最好的抗病良药”。的确，很少有哪一种生活方式能像运动锻炼那样，能够直接增强和提高人体的免疫力，还能赶走这些疾病——01预防中风提高心率对....[详情]
2023-01-11
运动是“抗病良药”!每个年龄都有“黄金运动方案”，赶紧收好
身体健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持！长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，可增加心脑血管疾病、骨质疏松、三高、肥胖等的发生风险。世界卫生组织更是指出....[详情]
2023-01-10
世界上公认最好的运动，其实不是跑步，而是走路
快走是一项强度低于慢跑的运动，属于国民老少皆可进行的运动。对于肥胖人群来说，运动选择中，快走训练更容易入手。虽然快走的热量消耗不如慢跑，但是坚持1小时，也能消耗400....[详情]
2023-01-10
你的日常运动都做对了吗?戳进来看看
要想保持健康体重又不想刻（辜）意（负）节（美）食只有一招，那就是——经常运动规律的运动的好处降低体重，减少脂肪蓄积；改善血糖、血脂，增加心肺功能；降低冠心病、中风等疾病的发生....[详情]
2023-01-10
为什么运动可以防癌?运动使癌细胞肉眼可见地“消失”
常说“运动能抗癌”，但是多数人很难说出具体的原因。最新一项研究，解释了运动抗癌的原因，给了大家每天坚持运动的理由。运动能够抑制癌细胞的生长2022年2月，发表在《国际....[详情]
2023-01-10
《柳叶刀》发布全球公认的最佳运动!跑步和游泳都排它之后
都说运动有益健康，你知道最好的运动是什么吗？近日，权威医学杂志《柳叶刀》发布一项关于运动的研究，最佳运动是——挥拍类球类运动！！！这篇涉及120万人的研究，分析了不同的运动....[详情]
2023-01-10
坚持不了每天锻炼，那很抱歉，4个好处你都“捞不到”
我们都知道生命在于运动，不管是在公园、大街小巷，都经常会看到这么几句话“每天一小步，健康一大步”“生命在于运动”等等，都说明了运动对于身体有着很大的作用。那么运....[详情]
2023-01-10
什么运动最适合你?不同运动不同效果，看你啥需求
“生命在于运动”，无论是预防疾病还是医生给病人的“生活处方”中，运动都是必不可少的一项。2020年，剑桥大学团队发表在权威医学期刊《柳叶刀-全球健康》上的一项研究发....[详情]
2023-01-09
富养自己的最好方式:运动
前段时间，“我国超一半成年人超重或肥胖”的热搜悄然登顶，引起很多网友共鸣。不少人在评论区留言：坐着坐着肚子就长出来了。外卖吃得多，也没怎么动，眼看着肚子越长越大。....[详情]
2023-01-09
运动，能治愈一切疲惫
谷爱凌的爆火，让我们在以瘦为美的时代，发现了一种重新定义美的方式。她在采访中劝告女生，不要为了漂亮不吃饭，“因为想要瘦和漂亮，三公里、五公里都跑不了，一点太阳都没有....[详情]
热门关注