2023-02-03
公认的5个健身原则，让你减最多脂肪，涨最多肌肉
为什么同样是健身，别人可以很快练出好身材，你的健身效率却很低下呢？不同的健身方法收获的效果也是不同的。我们要学习正确的健身理念，远离各种健身误区，才能更加高效锻炼....[详情]
2023-02-03
五个强化身体功能的增肌动作，你都有练吗?
给健身的小伙伴们分享五个强化身体功能的增肌动作，看看这些动作你都有练吗？具体动作如下：1.六角杠硬拉硬拉是很多人必练动作之一。能提供强大的力量，同时训练到全身多部....[详情]
2023-02-03
在家怎么开启健身?这4个自重动作，有效增肌减脂，练出好身材
健身这件事，是当今时代不可忽略的一件事。健身的重要性，不容置喙，健身的好处随口一提，两只手都数不过来。健身最明显的好处是：可以收获健康，提升身材比例，保持年轻的体能状....[详情]
2023-02-03
不用出门，坚持4个健身动作，提升基础代谢值，保持年轻活力
没有时间出门锻炼的人，在家怎么能强身健体，预防肥胖呢？对于很多喜欢宅在家里宅男宅女、以及需要照顾孩子的宝妈来说，外出锻炼或者去健身房锻炼是比较难以执行的，因此，居家....[详情]
2023-02-02
如何定制健身计划?公认的四个健身步骤，你做对了吗?
健身之前，你需要了解基础健身知识，才能避免误区，更加高效锻炼。有的人健身只进行有氧运动，有的人为了练出饱满胸肌，只进行胸肌训练，有的人为了练出腹肌，而每天进行卷腹训练，....[详情]
2023-02-02
冬季健身 增肌为主
天津市专业健身教练王爱斌提醒，冬季来临，锻炼身体可以专注于增肌训练，不仅能够让身材看起来更紧致，还能起到抗寒的作用。俗话说“健身三分靠练，七分靠吃”，要想长肌肉，就要....[详情]
2023-02-02
一次科学的健身流程是怎样的?4个步骤，你做对了吗?
越来越多人开始参与到健身训练中来，他们开始重视到健康的重要性，也知道健身可以带来很多好处。坚持健身是为了远离肥胖疾病，减轻身体负担，帮你甩掉一身肥肉，收获一副好身....[详情]
2023-02-02
看懂这几个健身常识，避开弯路，健身效率会大大提升
有的人问小编：明明努力健身了，为什么身材变化不大呢？平时的一些生活细节也会影响健身效率，比如睡眠作息、饮食情况、锻炼频率，多个方面决定了身材的发展。想要提升健身效....[详情]
2023-02-02
长期健身的人，会收获什么好处?如何开启健身?
坚持健身是为了什么？为什么越来越多的人开启健身训练呢？或许只有健身过来人可以告诉你答案。健身这件事，有的人从未开始，有的人从未停止。那些通过健身拥有好身材的人，他....[详情]
2023-02-02
这些健身基础知识，让你少走弯路，3个月抵别人半年的健身效果
为什么同样是健身，你却无法练出好身材呢？健身先健脑，盲目健身的话，你可能是在浪费时间。了解这些健身基础知识，让你少走弯路，3个月抵别人半年的健身效果，更快练出好身材！知识....[详情]
2023-02-01
怎么选择健身?如何定制一份适合自己的健身计划?
健身有什么好方法我们知道，坚持健身的好处是非常多的，但是，健身需要坚持，才能有所收益。三天打鱼两天晒网的行为是不可取的。很多人觉得健身很难坚持下来，这是因为自己选....[详情]
2023-02-01
在家坚持这5个健身动作，塑造好一副身材，冬季不怕冷、活力旺盛
内容，擅自抄袭者必究！冬天天气寒冷，很多人都停止健身了。但是冬天也是个囤肉的季节，如果你没有管住嘴，同时又停止了运动，身体很容易热量过剩，身材就会慢慢发胖起来。长期缺....[详情]
2023-02-01
最给力的增肌训练，专门针对胸背的超级组训练动作都在这里了
练胸背的计划哪一种才是最佳计划？很多刚开始健身的小伙伴们或许都喜欢这么问，关于这一点……请记住永远不要照搬别人的训练计划，也许它并不适合你。找准目标紧接着分配....[详情]
2023-02-01
健身越早开始，越早受益!5个居家健身动作，让你收获身材的蜕变
三年前的你，可能无法想到，居家健身会成为大多数人生活的常态。新冠疫情的发生，让我们开始居家隔离，也开始感受到生存的压力，感受到健康的重要性。为了健康，越来越多人开始....[详情]
2023-02-01
牢记4条健身忠告，让你少走弯路，更快练出好身材
健身你还在瞎练吗？怎么才能提升健身效率，快速练出好身材呢？牢记这几条健身忠告，让你少走弯路，更快练出好身材！忠告1、定制一份适合自己的健身计划，而不是盲目瞎练。健身没有....[详情]
2023-02-01
这些公认的健身原则，看懂了，才能更高效地锻炼
这些公认的健身原则，看懂了，才能更加高效地锻炼！原则1、健身之前先热身很多人健身的时候忽略了热身，认为热身不重要。但是，现在天气越来越冷，健身不热身，很容易发生扭伤、拉....[详情]
2023-01-31
如何科学健身?避开这4个健身误区，避免浪费时间
怎么科学锻炼？几个公认健身的步骤，你做对了吗？步骤1、在正式健身之前要花费5分钟进行热身，活动身体肌群，促进血液循环，让你找到健身的感觉。步骤2、健身的时候，我们要先进行....[详情]
2023-01-31
别瞎练了!坚持4个健身原则，让你涨最多肌肉，增最少脂肪
健身是一门学问，想要练出出色的身材线条，你需要不断学习，因为瞎练还不如不练！学会一些健身技巧，可以让你事半功倍，取得更好的健身效果。健身别再瞎练了！坚持这几个健身原则，....[详情]
2023-01-31
健身先健脑!这几个健身基础知识，让你少走弯路，更快练出好身材
健身是需要方法的，不能盲目瞎练，否则无法练出好身材。健身先健脑，这几个健身基础知识，看懂了才能少走弯路，更快练出好身材。第一：力量训练的重要性无论是男生还是女生，都应....[详情]
2023-01-31
健身常用名词解释，小白一秒变大神
1.有氧运动：长距离耐久性的训练，整个过程中可以完成整个呼吸的过程。在有氧运动中，应当达到一定心率来达到我们训练目的。跑步，游泳，骑车，越野徒步等都属于有氧运动。▼2.....[详情]
2023-01-31
为什么坚持健身的人不多?怎么提升健身动力?
近年来，健身的人群越来越多，不同的人健身有不同的理由。那么，你为什么要健身，健身是为了什么？大部分人健身是为了减肥，为了强身健体，为了增肌塑形，为了抵抗衰老速度，保持年轻....[详情]
2023-01-31
为什么总提倡要健身?这些健身的好处，你都知道哪些?
如今，越来越多的人进入到了健身房开启自己的健身计划。很多人知道，坚持健身能够让自己变得更优秀，让自己的身材变得更好看，还可以让自己的身体素质有所提升。在现代颜值....[详情]
2023-01-30
为什么减脂的人也要练肌肉?
健身没有效果吗？做到以下5点，让你的训练效果事半功倍！1.减脂也要增肌很多人在减脂的时候，只是如何才能快速的减脂，而对于增肌却一点都不了解，这其实是大错特错的。肌肉的训....[详情]
2023-01-30
一位高级健身教练，给你的21条必备基础健身知识
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2023-01-30
一套全球公认的健身流程，4个步骤，你学会了吗?
健身公认的具体步骤是什么，你知道吗？盲目健身，没有计划跟目标，只会让你训练效果事半功倍，也会打击你的自信心，让你半途而废。只有掌握科学的健身流程，你才能收获满意的效果，....[详情]
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