2023-02-11
为什么要坚持健身?健身，能给你带来哪些益处?
随着我国的健身文化的传播，健身房开始遍地开业。越来越多人想要去了解健身，想要加入到健身的行列中。虽然健身的人很多，但是，能够坚持健身的人，是真的越来越少了。据研究....[详情]
2023-02-11
为什么你要选择健身?看完你就有动力锻炼了
为什么你要选择健身？健身的收益是多方面的。很多人一开始健身是为了瘦下来，拥有一副好身材，提高自身的魅力指数。但是，长期坚持下来你会发现，收获是不仅是好身材，还有其他....[详情]
2023-02-11
掌握健身的7个小技巧 健身效果会翻倍
锻炼对身体是有益的，锻炼不光可以减肥，还有很多其他的健康益处。但是不是每个人都懂得如何正确地锻炼的，这也是很多人达不到健身目标的原因。了解一些健身的技巧可以让....[详情]
2023-02-11
健身与不健身有什么区别?一组自重训练，让你减掉赘肉，强化肌群
健身是一件需要你主动去执行，才能有所收获的事情。有心想健身的人，无论哪里都可以变成健身房，不想健身的人，办了健身房一年也去不了3次。而健身与不健身的区别，时间可以把....[详情]
2023-02-11
坚持健身，对一个人的改变有多大?健身对比照告诉你
坚持健身，对一个人的改变究竟有多大，你知道吗？我们从一个人健身前跟健身后的对比照，就能让你知道答案！ 彭于晏肥胖的时候无人知晓，通过健身练出好身材后，在事业方面蒸蒸日上....[详情]
2023-02-11
新手健身，从哪些力量动作开始?从这一组黄金健身动作开始
新手健身，应该从哪些力量动作开始训练？这是很多小白想要知道的问题。很多小白办了健身卡，想要进行器械训练，却不知道应该从何入手，从哪些动作开始训练，才能科学锻炼，有效提....[详情]
2023-02-10
去健身房不知道该咋练?Max教你100个经典的健身训练
前言大家好，我是Max！首先感谢大家对Max的和喜爱，另外认识大家已经有1年多的时间了，在这1年里最开始是通过视频的形式给大家介绍健身动作，普及健身知识，大家也对我的视频风....[详情]
2023-02-10
掌握这些健身技巧，让你花最短时间，练出更好的身材
如今，追求健身的人越来越多，但是，健身并不是一帆风顺，也不是效果立现的！健身不只需要体力，还需要智力！健身路上也有很多雷区跟盲区，一旦走错方向，你就会在健身路上越走越远。....[详情]
2023-02-10
一套公认的健身流程，总共4个步骤，你学会了吗?
新手怎么开启健身训练？很多人初入健身房比较迷茫，不知道从何入手，只会选择一些有氧运动，不知道怎么进行负重训练。没有力量训练的配合，健身效果会大打折扣，健身前后不做拉....[详情]
2023-02-10
三分练七分吃!8条健身知识小科普，能帮你练出好身材
有人问我，怎么才能从新手期进阶成为“小有所成”？那么你一定要知道这8条健身小常识，减少对健身训练跟饮食的误区。所谓三分练七分吃，每个细节都可能导致你健身进度受到饮....[详情]
2023-02-10
一套公认的最佳健身流程，总共5个步骤，你做对了吗?
科学的健身有合理的训练步骤，合理的训练远比盲目锻炼要高效得多。盲目锻炼的后果，可能是拉伤肌肉，导致运动效果事倍功半，也有可能伤害自己的健康，造成更多的健身事故。今....[详情]
2023-02-10
第一次去健身房，你该怎么锻炼?分享一套正确的健身流程
很多人办了健身卡，却不知道如何安排锻炼，每次去健身房的时候，只会跑跑步，跟着做下有氧操就回家了。他们对于器械区域的锻炼一无所知，更不知道从何入手，害怕被人取笑，因此办....[详情]
2023-02-09
如何科学健身?牢记这几个步骤，有效提高训练效果
如何科学健身？不同的人选择的训练项目是不同的，我们可以根据自己的目标，选择适合自己的健身项目。并不是只有去健身房锻炼才叫健身，去健身房健身的确会比较系统一点，器械....[详情]
2023-02-09
健身是为了什么?7个理由让你坚持健身
强健的体魄，是一个人的根本。全民健身的口号，是为了鼓励国人多进行健身锻炼。如今时代的发展，导致这几年来国人的运动量急剧下降，肥胖几率也大幅度上升，肥胖诱发了上百种....[详情]
2023-02-09
“吊脖子”健身火了，医生警示:严重可致高位截瘫
来源：科技日报近日，一条大爷大妈“吊脖子”健身的视频走红网络。视频显示，在沈阳某公园健身角的大树上，挂满了吊脖子健身的大爷大妈，大家将头吊起，双脚离地，像荡秋千一样跟....[详情]
2023-02-09
新手初入健身房，应该怎么安排重量训练?附:一周健身训练计划
很多人去健身房锻炼，也想要进行重量训练，提高肌肉线条，却不知道从哪些动作入手，去健身房锻炼的时候一脸迷茫，没有一个科学的健身计划，健身效率就会低下。新手初入健身房，我....[详情]
2023-02-09
7条健身知识科普，让你减少弯路，快速打造好身材
健身训练的时候，需要善于学习跟总结，不断优化方法，提高健身效果。如果你总是跟新手一样，只会用最初的方法，而不会进步，那么健身就会很容易陷入瓶颈。健身的知识参差不齐，而....[详情]
2023-02-09
几个健身技巧，让你更高效的训练，远离健身事故
健身训练的时候，切忌盲目依照惯性思维进行锻炼，我们需要学习正确的训练技巧，抛弃错误的健身理念，才能让健身路上走得更远。分享几个健身技巧，帮你提高训练效率，避免身体受....[详情]
2023-02-08
最近健身房没开如何锻炼?送你一套健身大全，18个徒手齐全动作
谁说健身就得用健身房里的那些大型器械？打破这种思维，其实我们的身体就是最好的移动健身房，把健身的概念融入到生活中，无论是午间的休息时间还是晚上下班后的时段，都有时....[详情]
2023-02-08
健身没那么难!5条黄金健身建议，让你健身效果翻倍
不管你已经是健身发烧友，还是准备成为健身达人的小伙伴，这都是一篇值得收藏的健身秘籍，能让你布满荆棘的健身道路上，变得顺畅起来。那么这5条黄金建议，是你一定要做到的，让....[详情]
2023-02-08
坚持健身，对一个人的改变有多大?一组对比照告诉你
很多人会告诉你：健身是一场整容术，你不瘦下来，永远不知道自己有多美。只有瘦下来，你才能遇见一个更好的自己。健身训练的魔力真的有那么大吗，可以让一个人发生翻天覆地的....[详情]
2023-02-08
科学健身教程:牢记这4个步骤，让你提高训练效果
你知道怎么安排健身教程吗？健身训练是有流程的，错误的健身步骤会影响训练效果，还容易出现健身风险。青年人在健身房里健身很多人在健身的过程中忽略了热身，直接进入正式....[详情]
2023-02-08
健身计划训练方案:4个公认的训练步骤，你做对了吗?
健身，应该是一种需要有计划、有目标的行为，并不是盲目锻炼就可以称之为健身。只有确定好明确的健身目标，制定好周全的健身计划，有一个规范的健身流程，你才能有足够的动力....[详情]
2023-02-08
一周健身训练计划，每天怎么搭配训练?
越来越多人选择到健身房进行锻炼，但是，健身是需要有计划的，而不是盲目瞎练一通。科学的健身计划，可以让你花最少的时间，实现最大的收益。健身劳逸结合很重要，过度训练不可....[详情]
2023-02-07
4个正确的健身步骤，避免盲目锻炼，让健身效果翻倍
很多人初入健身房，想要健身却不知道从何练起。面对器械区域的器材是一窍不通，只有跑步机是自己能胜任的，偶尔参加一下动感单车、有氧操的课程，训练就结束了。而这样训练....[详情]
热门关注