为什么运动可以防癌?运动使癌细胞肉眼可见地“消失”

常说“运动能抗癌”，但是多数人很难说出具体的原因。最新一项研究，解释了运动抗癌的原因，给了大家每天坚持运动的理由。运动能够抑制癌细胞的生长2022年2月，发表在《国际癌症杂志》的一项研究发现，当个体长时间坚持每周多次中等强度的有氧运动时，体内会释放出更多对抗癌有作用的分子，比如白介素-6（IL-6），这些分子能对异常细胞发挥作用，促进DNA修复，抑制癌细胞的生长。这项研究招募了16名50~80岁的男性志愿者，他们都伴有一些肠癌生活方式风险因素，例如超重或肥胖。他们在研究初始阶段接受了一次血液样本收集。随后进行了中等强度的室内自行车运动，骑行时间花费了30分钟。运动结束后，研究者收集了第二份血液样本。作为对照的是第二天没有运动的时候，静息状态下的样本。研究者分析比较样本后确认，运动后的血液中IL-6会出现明显上升。他们将样本进行处理后添加到了实验室所培养的肠癌细胞中，与静息期样本相比，运动后的样本可以使癌细胞的生长速度，肉眼可见地抑制了。①②运动不仅仅是防癌中国医学科学院肿瘤医院肿瘤内科主任医师李峻岭2018年在健康时报刊文解释了经常运动能防癌的原因。③运动时肌肉产生热量高，癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞，容易被杀伤。运动使人体吸氧增多，气体交换更为频繁，可使体内的一些致癌物质排出体外。运动能增加人体免疫细胞的数量，从而使癌细胞在形成之初就被消灭。运动还能改善人的情绪，帮助人们抵制消极情绪的侵扰。而消极情绪和抑郁的心情往往容易诱发癌症。运动减少体内多余的脂肪，可以保持匀称的身材。2016年，“国际癌症研究组织”发表在《新英格兰医学杂志》的文章表明，脂肪超标与13种癌症的发生有关，包括结肠癌、肾癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、卵巢癌等。④运动，应该成为生活的一部分！运动贵在坚持。李峻岭提醒，“三天打鱼两天晒网”的锻炼方式对于防癌、抗癌的意义不大。只有坚持长期运动，才能够真正起到提高身体免疫力、改善体质、防癌抗癌的效果。③世界卫生组织建议，成人最好每周至少从事150分钟的中等强度身体活动，或75分钟的高强度身体活动，低于这个标准的人即被认为是身体活动不足。本文综合自：①Samuel T. Orange et al, Acute aerobic exercise‐conditioned serum reduces colon cancer cell proliferation in vitro through interleukin‐6‐induced regulation of DNA damage, International Journal of Cancer (2022). DOI: 10.1002/ijc.33982https://onlinelibrary.wiley./doi/10.1002/ijc.33982?af=R②2022-04-23 医学新视点《新研究发现，只需运动30分钟或许就能降低患癌风险》③2018-11-23健康时报《经常运动能防癌》④Body Fatness and Cancer — Viewpoint of the IARC Working Group. N EnglJMed. 2016;375:794-798来源： 健康时报

消失 运动