收藏!不同人群怎么选合适的运动

“晒运动”已成一种新时尚，你开始运动了吗？平时不运动的人怎么入门？什么情况易引发运动损伤？哪些信号说明运动过量了？运动前自我评估、充分热身，运动时循序渐进、量力而行，运动后拉伸放松，11个动作有效热身+预防运动损伤小贴士，一起健康动起来！来源： 人民日报

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