酸加，痛减，麻不练!跑步标准快收好

酸加，痛减，麻不练！跑步标准快收好民生视角有的小伙伴平时久坐不锻炼，心血来潮却恨不得一口气跑上10公里；有的业余跑者没经过专业训练，跑嗨了突然就想挑战一下马拉松、半马……要知道，过量和高强度的跑步，会引发关节问题。跑多少合适？3个标准：酸加，痛减，麻不练要记牢via健康中国 来源： 浙江发布

标准 跑步