跑步一时苦，跑后被羡慕!跑步真的太有用了

跑步时间越久，越会觉得自己与跑步相见恨晚。撰文/灯芯绒、柳条编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室没有人真正喜欢跑步，最起码在刚开始跑步时是这样的。带着抑或是减肥，抑或是改善体质的目标，我们说服自己走到室外开始慢慢跑起来。但跑步的感觉真的不爽：气喘吁吁，大汗淋漓，呼吸困难，腿脚发沉……但是跑步虽然一时苦，坚持跑步后的改变却往往被人羡慕。来看看最近这些我们曾采访过的真实跑友案例：跑步一年，217斤的他减肥80斤230斤的他，三个月减重58斤：之前跑步是负担，现在是快乐3年时间，他从220斤胖子到八块腹肌、全马破3大神看了这几组对比照片，你是不是也开始有些羡慕了？在热爱跑步的人那里，跑步虽然花了很多时间、精力和钱，但是坚持一段时间后获得的很多改变和惊喜，会让你觉得跑步从煎熬变了一种享受。不仅会让你真正的爱上跑步，还会觉得跑步真的太有用，这个辛苦真的没白费，值！甚至还会把不跑步的人，拉进跑步的坑！哈哈哈，那么生活中有哪些瞬间，让你觉得跑步真的太有用了呢？01坚持跑步一段时间，看到体检报告时当你看到自己的体检报告上越来越多的飘红项时，心里开始慌了，身体是革命的本钱，于是逼着你去运动、去跑步~跑步之初，身体不适应，真的累呀……熬过一两个月之后，从刚开始的连走带跑，到慢慢可以跑完5公里，你的速度越来越快，体重开始下降，身体越来越轻盈。半年、一年之后，你再次进行体检，心里满是忐忑。等再看到体检报告的时候，之前好几个不合格的指标，血压血脂血糖，竟然慢慢恢复正常。同事们投来羡慕的眼光，那瞬间你感到跑步的魅力，真是如此美妙~就是这个瞬间，你真正爱上了跑步，感谢跑步以及一直坚持的自己。02身材被别人羡慕的时候去商场买衣服，同样试一款裙子，你穿上之后却引来众人的目光和夸赞，“身材好真是穿什么都好看”，有人甚至来问你好身材是怎样练的！你会很骄傲地说：因为经常跑步呀。虽然只是短短的一句话，但是只有你知道在每个平凡日子里你流过多少汗，才换来了现在让别人羡慕不来的A4腰、马甲线和大长腿。在坚持跑步一段时间之后，每次上称看着体重数字比前一次少一点点，都能让你欢喜雀跃；在镜子前看到日渐清晰的腹肌，之前的衣服现在逐渐宽松了，真的会让人瞬间感动，内牛满面，对不对？身材变好了，整个人的的气质也会改变的，自信、精神、乐观、开朗，估计好久不见的朋友见面时也会问，你怎么比之前更漂亮 / 更帅了？03跑完步终于睡了一个好觉时你已经很多天没有睡过一个好觉了。虽然很困，但就是无法安然入睡，真的很让你苦恼。由于睡眠不足，你每天过得浑浑噩噩，犹如行尸走肉，工作效率下降，生活也不再那么有意思。听朋友说跑步治疗失眠，你抱着试一试的态度开始跑了起来。第一次跑完后，你精疲力尽，全身上下几乎没有不疼的地方，于是你更加讨厌跑步了。但令你意想不到的是，洗完澡后你躺在床上，竟然不知不觉的就睡到了天亮，而且睡眠质量还很高。困扰了你很长时间的失眠，终于解决了。当你精神饱满的从床上起来时，你真正爱上了跑步，跑步真的太有用了。04同龄人身体出现危机，自己却身体健康时人的生活一旦不自律，曾经迎风飞扬的清秀少年，三五年后，在岁月的消磨下，都会变成了臃肿不堪、满脸横肉、头发稀疏的油腻大叔。现在90后的朋友圈里已经充斥着脱发、啤酒肚、发福、保温杯了。而爱跑步的你走在大街上，经常被人认为是大学生，和同龄人比起来体力、颜值都爆表，谁曾想你都是孩子他妈了！不禁感叹跑步健身真TM有用了，感觉自己还是从前那个年富力强、百步穿杨、出门走路都带风的翩！翩！少！年！看看昨天火上热搜的81岁大爷，坚持跑步20年，91秒能跑400米，现在二三十岁的年轻人追不上他！跑步10年后，同龄人身体素质下降时，我们却神采奕奕；跑步20年后，同龄人开始受到健康困扰，开始成为医院常客的时候，我们依然健壮如初……这一瞬间让人觉得跑步不止有用、真的已经是你生命中的一部分了！05体力提升，爬个山、追个公交火车毫不费力时没跑步的时候，出去游玩虽然很开心，但是就怕累，爬山爬到半山腰就想下山；去各个景点逛，走一个小时歇半个小时，体力真跟不上！跑步后，每个周末都想去山上野一圈，不是爬山看景，而是越野跑山，不到山顶看风景，都感觉这次白来了。出去浪一天，步数五万多，朋友问你是不是又去跑马拉松了？跑步之后追个公交都不费劲了，不用默默看见公交从你眼前缓缓驶过，自己坐不上气得直跺脚了！还有上班卡点打卡，从地铁口出来到单位刷卡机500米冲刺，刚刚好的~~有次小编赶火车，出地铁口还有15分钟火车就开了，还没取票，你说急不急！取了票，检票进站，安检，领着行李箱就往候车室跑，检票进站，狂奔向火车，迈进车门的那一刻，小编长舒了一口气：跑得快就是好，真没白练……跑步以后，除了飞机不敢追，没什么是双腿不敢挑战的！还留下了PB在车站的传说～06通过跑步缓解压力，理清思路时成年人的生活，哪有容易二字？随着年龄的增大，上有老下有小，你身上的压力也变得越来越大。工作上的困难，生活中的困难，压得你喘不过气来。遇到困难毫无头绪的的时候，你就出去跑步，深呼吸，放空大脑，随着内啡肽的分泌，你发现，自己的压力和不爽似乎都一扫而光了，你感觉到了从未有过的轻松和自在。在跑步时，你的思路变得无比清晰，那些之前还解决不了的难题，突然有了思路，真的很神奇！在压力释放而空，心情也变得愉快的瞬间，你突然就爱上了跑步。07完成一场半马/全马比赛时，前所未有的成就感每一个爱跑步的人，都藏着一颗挑战马拉松的心。当你辛辛苦苦备战半年，完成人生首马冲过终点时的喜悦和激动，真的是刻骨铭心，那种成就感和满足感，很难用语言形容出来的。这一辈子跑一次马拉松，我做到了！脚在地狱，心在天堂，涅磐重生，大概就是这种感觉！马拉松我都能跑下来，生活中那些都是小事，不值得你唉声叹气，不要怂，就是干！那种自信心和成就感，瞬间爆棚！有一次小区电梯坏了，室友爬到18楼满头大汗气喘吁吁，说要了老命，腰酸腿疼，我啥事没有。因为即使电梯不坏，我下班之后也天天爬，雾霾天外面没法跑步，我就爬楼梯来锻炼~姑娘我都跑过马拉松，爬个楼梯怕个啥（傲娇脸）跑步后，说走就走的旅行很容易，跑马去旅行，穿着跑鞋看世界，用跑步认识一座城市，感受那里的风俗人情，有时你会暗自庆幸，幸亏自己报名了这场马拉松，否则真的不会知道还有这样一个美丽的城市存在。有一些风景，如果你不跑步，将永远无法看到。如果你不跑步，有一些感受、有一些体验、有一些道理，你将永远无法体会。如果你坚持跑步半年以上，你身边80%的朋友常常会把你当成平时聊天时的榜样，他们有可能因为受你的影响，而开始尝试跑步。只要迈开腿坚持跑下去，跑步就不会辜负你，每一步都算数。每天拿出一个小时出去跑跑，您能得到却是：更强健的体魄、更迷人的身材、更年轻的心态、更积极的精神状态，自信的气质、敢做的勇气、珍贵的友情，甚至超越自我的挑战享受……跑步一时苦，跑后被羡慕！跑步真的太有用了！ 互动 ：还有哪些瞬间，让你觉得跑步真的很有用？欢迎留言分享。（此处已添加圈子卡片，请到今日客户端查看）

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