跑步3年，我明白了:跑步只是个爱好，并不能解决所有问题

我们对跑步需要放低期待：它并不一定会让你成为更好的人，但显而易见，它会让你成为一个更健康的人。撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室上周小编写了一篇文章《跑步能治病，你还别不信》，讲了跑步对改善身体健康的一些好处。怎想这届跑友太皮的，一点不好带，留言区剑走偏锋，来看看排名第一的留言： 还有……净说大实话 诚然，跑步确实是一件非常好的运动。它可以缓解你的压力，控制焦虑情绪，缓解一些疾病，帮助你减肥，提升心肺能力，促进身心健康。 于是，我们总是能看到，小编也会写一些关于跑步的鸡汤文章：坚持跑步，你会遇见更好的自己！跑步的人，都很优秀；能坚持跑马拉松的人，都不一般……来鼓励大家坚持跑步。 也有很多跑友觉得自己马拉松都能跑下来，还有什么事做不成……但是跑步3年、5年，你就会发现：马拉松不是万能的，跑步也不能解决所有问题。 就像中国最能跑的女博士刘子杨，之前在接受我们采访时所说的那样：生活比跑步艰难、复杂多了，跑步跑得好并不能证明你其他方面就很好。 是呀，跑步只是一项运动，一个爱好，一种生活方式而已，即使你开始以为跑步能让变瘦、变漂亮、变开心，自己都是冲劲，一个字，就是干！ 但跑久了你会发现：跑步就是个骗子，自己却越跑越废、越跑越胖，越跑越黑、还越跑越单身……还是慢跑好，长久无伤、地老天荒！ 为了跑步，我太难了…… 即使你很能跑，也不一定越来越瘦 你有没有这样的经历，刚开始跑步时，你真的是想减肥的，想变瘦、变美、变帅，但是没想到的是，跑步几年之后，你不仅没瘦，反而觉得越跑越胖了。 在跑步圈，除了一些减肥达人和跑步大神的生活确实很清规戒律之外，其实大多数人，跑步是为了放心地吃喝，跑马、跑越野是为了到各地吃喝，如果补给不好，还一个劲吐槽。 每天是出去夜跑的，回来路上顺便吃顿烧烤的！周末跟小伙伴们是一起拉练的，跑完必须聚餐的；比赛前是各地好友见面的，还要大吃一顿储备糖原的；马拉松赛道上，一路是自助餐式补给的，不吃太亏，是没力气跑步的；跑完感觉身体被掏空，不及时补充能量，是不行的！是跑步，让你从一个吃货，变成了一个心安理得的吃货。于是跑步一年、两年……你没瘦，还胖了！ 你说要是白胖白胖的，有点可爱也就算了，还黑胖黑胖的！天天在外面跑，风吹日晒的能不黑吗？ 特别是现在夏天跑一个长距离，或者跑一场马拉松，身体绝对会黑一圈，大腿色差分明，后背多了个背心…… 要是跑一场百公里越野赛，在外面风吹日晒一二十个小时，回来你妈绝对都认不得你，以为你换工作去挖煤了~ 话说这个夏天，你黑了几个度呢？ 即使你再能跑，也不一定能脱单 听说跑步能邂逅爱情，结果跑了之后才发现：你爱上了跑步，心里只有跑步，唯有跑步才是最好的生活方式……跑步让你凭本事单身！ 有一次闺蜜发了个朋友圈，说自己在公园跑步，发现有个男生一直在后面跟着跑，她觉得陌生人跟着跑不舒服，就逐渐提速，配速跑到了4分半，结果男生呼哧呼哧喘粗气，最后拉爆到跟不上了…… 看见没有，知道你为啥一直单身吗？实力允许呀！跑快了不仅会没朋友，更会没有男 / 女朋友！ 再说说单身男跑友，平日训练的时候，能和你相同配速跑到一起的小伙伴就不多，更别提妹子了，基本上没有。 好不容易遇到一个妹子，答应带她跑个半马，结果半路把人家拉爆，自己跑了，直男的内心戏是：看我跑得多快，妹子一定崇拜我！ 为了能PB，早上跑、下班跑，周末还要跑长距离，你的业余时间是不是基本被跑步占据了？越跑越忙，哪有时间谈恋爱？ 即使你很年轻，也不一定能跑过大爷、大妈 即使你很年轻，觉得年富力强，去公园溜一趟，你就会发现公园真正的王者，是那些玩单杠、玩健腹轮的大爷们，自己只是个青铜！ 不要以为你能跑马就很了不起了，跑久了你就会发现，在马拉松赛场上，谁还没被大爷、大妈们超过，从你身边跑过，然后离你远去，而你只能望其项背，自愧不如！ 让人不禁感叹：你大爷永远是你大爷！ 在去年秦皇岛马拉松上，59岁北京大叔连玉山，跑了2:47:34的成绩，排名年龄组第一。 2019年成都马拉松，65岁的邱国珍，3:57:07，年龄组第一。去年无锡马拉松上，68岁的上海大爷黄财富，跑出了2:52:49的成绩，差点打破世界纪录，平均配速405！即使你能跑马，也不一定能变得更好 即使今年马拉松少的可怜，但替跑违规仍屡见不鲜。上个月在江苏南京一场健身跑上，就出现了4名替跑，被江苏田协处以本赛事禁赛两年。 弄虚作假的行为不仅在线下赛事，今年大热的线上马，有些人为了争取热门马拉松名额，也不守规则。 前两周，西安马拉松夏季竞速邀请赛上，某跑团在女子线上15公里个人赛排名成绩太优异，引发跑圈热议。后来因为无有效成绩证明材料，名次被取消。这不禁让人想起，白岩松曾在《新闻周刊》中怒批选手集体抄近道作弊时，说到：业余跑个马，居然还作假。你图的是什么呀？身体再健康，如果心灵全是病。你觉得有意思吗？再看看如今的某音视频上，一些跑友吹嘘自己能破2，万米赶超贝克勒……对于种种违规、不文明行为，我们也不禁要问：你跑马拉松、跑步到底是为了什么？ 能跑马拉松，并不会让你高人一等；能跑步，也并不会让人变得更加高尚、改变一个人的本性！ 人们总是会说：跑步会让你成为更好的人。这个还真的不一定。 优秀的人，通过马拉松能展现出自己本身有的认真态度和坚毅品质；而有些人比赛没中签，就套牌造假、替跑，跑不动就投机取巧，你并不是真正地爱跑步，跑马只是为了满足你赛后晒奖牌的虚荣心罢了。 跑步反而成了照妖镜，暴露了一些人的本性和素质！ 跑步会给你带来健康，但也会伴随伤病 跑步，确实会让你的身体变得更加健康，在一定程度上，让疾病远离你。 但殊不知，在跑步之后，疾病没了，伤病来了。你一旦跑姿不正确，什么髂胫束、半月板损伤都随之而来；你一旦过度运动，足底筋膜炎、跟腱炎绝对不会放过你；你一旦准备不足，上了赛场，抽筋、岔气等都会如影随形。 身体健康的前提是科学跑步，如果任性妄为的话，那你只会少了疾病、多了伤病。 这是不是很令人沮丧？那跑步还要跑吗，马拉松还要跑吗？ 其实没必要。跑步要跑，生活也还要继续。我们对跑步需要放低期待：它并不一定会让你成为更好的人，但显而易见，它会让你成为一个更健康的人。 跑步最重要的是让你明白，人生不应该给自己设限。跑步是生活当中最简单的运动健身方式，好处是非常多的。只要长期坚持，你一定会感受到跑步对身体日积月累的巨大作用。 跑步只是一个爱好，并不能解决所有问题。跑步之后，你还是那个你，还要去工作，工作后还要经营你的家庭，照顾好你的家人。 跑步不是魔法棒，不一定会让你变美变好。别神话跑步，平常心对待就好。到这里，来跑步打卡，来评论跑圈，来学习跑步技术▼（此处已添加圈子卡片，请到今日客户端查看）

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