跑步真有毒，越跑越上瘾

跑步就是一种新的毒药，让人上瘾，却自愿沉沦！撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室跑步真是一种非常可怕的存在。刚开始跑步的时候，好累、好无聊哦，跑不了一会儿就气喘吁吁，汗流浃背，不想跑啦！ 可是如果你坚持跑上两三周，神奇的事情发生了：你发觉没有跑步的日子好无聊，总缺点什么，总想着出去跑。 跑步久了，即使被晒得黝黑，你也心甘情愿；即使遭遇一些伤病，你也没有退缩；即使成为朋友眼中的另类，常被diss：跑这么多比赛，有奖金拿吗？跑这么多，膝盖还好吗？你也毫不在乎…… 为什么，是不是跑傻了？超大概率，你中了跑步的毒，跑步上瘾了！ 为什么会上瘾？ 科学研究的角度讲，跑步时体内会释放一种让人身心愉悦，感到快感的内源性物质——多巴胺，让你一时跑步一时爽，一直跑步一直爽！ 越来越多的人喜欢跑步，与奖赏回路有关。所谓“奖赏回路”，指的是由神经递质多巴胺介导的一类神经回路，是人类所有内在动力的根本来源。 人喜欢做的所有事情，无论是吃饭喝水还是工作学习，都是通过奖赏回路让人感到愉悦。 从身体健康方面来说，作为有氧运动，跑步不仅能让你有效控制体重，还能提高新陈代谢，增强心肺和心血管功能，提高睡眠质量，这些反应在外表就是让你看起来比同龄人更年轻。 跑步给人的奖赏，不仅是身体上的，还有精神层面的成就感。 跑步让你真实地跑过一个又一个的里程碑：5公里、10公里、半马、全马……以前你想都不敢想的事情，现在都能一一实现。 在经历了长时间的自我“摧残”之后，你体会到自己耐力和意志力的成长。这才是最让人享受、上瘾的。 不管你最开始跑步的原因是什么，一旦当你开始跑步，就很难停下来。跑步会成为生活中不可缺少的一部分。 所以说，跑步就是一种新的毒药，让人上瘾，却自愿沉沦！ 跑步之后，下面这些“中毒上瘾”的症状，你中了几条？ 01跑步的相关新闻和信息，你绝不放过 每天早上醒来，第一件事情就是打开手机刷一下、微博，看看跑圈最近又有哪些新闻，有没有错过群聊的话题。 明明不是个十分八卦的人，可是哪个比赛又开始报名了，哪场比赛出乌龙了，哪个地方出了个大神，哪个好朋友比赛PB了、跑崩了……你都统统了如指掌。02一天不跑就难受，跑坑你越陷越深 跑步占据了你绝大部分业余时间，早上跑、晚上跑，周末不是去拉长距离，就是去参加跑团活动。 一跑步就爽快，不跑步就难受。一天不跑手脚慢，两天不跑丢一半，三天不跑门外汉，四天不跑瞪眼看…… 跑步成绩下滑会让你恐慌，就像失去了灵魂，整天闷闷不乐，心烦意乱；变成了别人眼里的“跑呆子”、傻“跑”子！ 当你完成第一个10公里，就开始想挑战个半马，跑完半马就想全马，之后又想50公里、100公里、168越野……可怕的很~ 只要空闲下来，找到机会就去跑，越虐越爽！03在你计划日程中，跑步具有优先待遇 看到天气预报的第一反应是：“明天天气不错，可以出去跑个步。”，“啥，这几天连着下雨，不能跑步，好惆怅！” 收到朋友的聚会、婚礼、生日邀请，你第一反应是：“会不会跟我报名的比赛撞期了？” 为了保证家人同意自己跑步，平时在家里都是各种表现良好，洗锅、看孩子、做饭，统统不在话下。更有甚者，还把家人也带着跑起来。 除了工作和家庭之外，其他的事情都要排到跑步后面。朋友邀你去唱歌喝酒，你永远在“加班”；跑友邀你去来一圈，你什么时候都有空。 04你特别害怕生病和伤痛，因为会耽误跑步 如果在跑步中不小心受了伤，你最怕去看医生，因为医生基本上会说：“好好休息，别跑了！”你会立刻反问：“那得多久？什么时候能重新跑步？” 即使受伤，你也忍不住想出门继续坚持，因为没有跑步的一天，是苦涩的一天~ 伤好了，你平时就会各种谨慎，主动去学点伤病预防的知识，训练一定要严格按照计划来。 你熟悉地知道髂胫束、腘绳肌、跟腱在身体哪个位置。跑累了用泡沫轴按摩放松，即使酸痛到直冒汗，你还要咬牙坚持！对自己，你最狠！ 05为了跑步，你甘愿吃土 你平时很节俭，可一谈起跑鞋，就满眼放光；一说到装备，就毫不在意钱包；一有比赛，总是情不自禁手痒想报名；一抢到比赛名额，你会开心地像个孩子。 你的衣橱里，跑步装备比日常的衣物还要多；商场常逛的店是运动装备店，网上购物车基本被跑步装备占满。 时刻各种跑步装备是不是要打折，平时觉得上千的衣服、鞋子好贵，可是如果相中的跑鞋即使上千，二话不说，吃土也要买买买。 一入跑圈深似海，从此钱包是路人。跑马毁一生，越野穷三代。可是钱花得开心呀，跑步身体好了，省了去医院的钱！06你的手机基本被跑步占据 运动APP好几个，微博、朋友圈的内容好像都跟跑步有关系：不是跑步打卡，就是比赛晒照。 你最喜欢的照片就是跑步照，赛道上看见摄影师，就像见到亲人，即使你跑得很痛苦，还得保持微笑，假装很轻松。 的公众号，一眼望去，不是跑步、健身，就是马拉松，还有把心爱的几个置顶，比如：马拉松助手，这样的你，简直太可爱了。 好友里，跑友占了一大半，虽然很多都是不熟，反正只要看到用跑步照片做头像，就知道一定是跑步的，天下跑友一家亲！ 跑友多了，有一点你不开心：因为即使你跑得再多，运动从来也占不到第一名…… 07跑步是最好的治愈方式 今天心情不好，下班多去刷两圈！今天工作进度不错，好开心，下班跑步庆祝一下！ 跑步过节，成了你的生活常态，遇到节日，估计一大早不是跑个13.14公里，就是跑个5分20秒的配速做礼物。 在你看来，跑步虽然不是万能，但没有跑步是万万不能的。无论你的情绪如何，跑步是你的不二选择！ 何以解忧，唯有跑步！ 08了解一个城市最好的方式，是跑步 无论是出差或旅游，行李箱里都要塞上跑鞋。你认识新城市的方式，不是去寻访名胜古迹，或是特色小吃，而是这里的赛事以及跑步路线。 听别人说起波士顿、柏林、东京，第一反应就是波士顿马拉松、柏林马拉松和东京马拉松。 如果你要租房子，小区周围如果有方便跑步的公园或者操场，会成为你的首选。 用跑步认识一座城市，用脚步丈量一座城市！ 09只要是跑者，咱们就有的聊 不管去哪个城市，只要在路上遇到跑步的人，都会倍感亲切：明明上车时还是陌生人，但关于跑步，你们可以聊一路，像是多年不见的老友~ 平时和朋友聊天，三句话就能拐到跑步上去，跑圈黑话一套套的：跑量速度跟PB，间歇节奏LSD，碳水盐丸能量胶，比赛大神马拉松…… 聊天你喜欢放烟雾弹，往往把天聊死，小心交不到朋友：“这次比赛，我就是去打酱油，毕竟伤还没有恢复，轻松跑，”结果特么枪响了，你人就不见了，然后一不小心跑了个PB， 我无话可说，友尽一小时…… 10中了跑步的“毒”，唯有跑下去才是解药 跑完一场马拉松，你要死要活地说：当时肯定脑子进水报了比赛，累死了，再也不跑了。 可等休息过来，又有力气，你又屁颠屁颠地查查，接下来有哪场比赛可以跑~ 别人问你：跑步你是怎么坚持下来的？你说：不用坚持呀，就跟吃饭一样习惯了。 中了跑步的毒，要想解毒，就要以毒攻毒，接着跑，不能停！ 在你的世界里，跑步就是最好的生活：跑着跑着，心情好了；跑着跑着，身体棒了；跑着跑着，人更自信了…… 活到老，跑到老，跑步这件事，我愿意做了一辈子~ 互动 ：跑步之后，你还有哪些中毒的症状？欢迎留言↓↓↓（此处已添加圈子卡片，请到今日客户端查看）

有毒 跑步