跑步有什么魔力，为什么那么多人爱上它?

在江边，操场，我们总能看到很多晨跑，夜跑的人。而加入跑步圈的人也越来越多。跑步到底有什么魔力，让那么多人都爱上它呢？来看看跑步能给你带来的几个好处：1、帮助瘦身减肥跑步是一项全身性的有氧运动，让你汗流浃背，却可以帮你塑形，减掉四肢跟肚子上的多余脂肪。每天坚持跑步的人，可以促进身体卡路里的消耗，促进脂肪的分解，帮你找回一个苗条的身材。2、能延长寿命会一项美国的研究认为，每天跑步1小时，可以延长寿命7小时。跑步可以提高肺活量，锻炼心脏肌肉，让心脏越来越强壮，同时可以延缓心率跳跃速度，心率慢的人寿命会更加长。4、保护膝盖关节膝盖支撑了你的身体，膝盖关节健康的人能走得更远，老了有一双强健的双腿，比什么都强。而研究发现：久坐对关节的危害，要远大于跑步所带来的危害。而长时间健走对膝盖的压力，也会大于跑步对膝盖带来的压力。因此，每天进行40分钟的跑步，对关节会有润滑作用，比你每天长时间健走更能保护膝盖哦！5、皮肤会越来越好，人变年轻经常跑步的人，流汗可以带走体内的垃圾毒素，促进肠胃蠕动，缓解便秘。每次跑完，你的脸蛋会红彤彤，体验流汗的快感。你的皮肤会变得光滑、有弹性，而十年如一日跑步的人会发现，颜值保持在了年轻的状态。6、精神状态越来越好坚持跑步的人，你的身体会变得有活力、看起来也会精神得多。坚持跑步，让你保持了规律的作息，良好的睡眠质量，第二天精神饱满，身体也变得很强壮，你也能拥有自信的状态跟好脾气。7、不再焦虑跑步会让大脑释放多巴胺，让你提升幸福感指数。当你生活中感到烦闷与压力，不烦去跑步，跑步能让你释放心中的不闷跟工作压力，坚持跑步，能让你内心变得平静，不再焦虑。如果有什么想不开的，那么就去跑一跑，你能想通很多事，减少很多烦恼。坚持跑步的人，会慢慢收获这 7 大好处，你在偷着乐吗？

魔力 跑步