运动健身中你到底适合跑步锻炼吗?

众所周知，跑步是一项简单有效且完成度极高的一个运动方式，由于跑步是一项全身性的有氧运动，对于防止疾病，增强免疫力有特别显著的功效，除此之外还能满足大多数人减肥的需求。但是有些人群并不适合跑步锻炼，那么哪些人群不适合进行跑步锻炼呢？①作轻微运动，胸部就有疼痛的中度或严重的冠状动脉疾病(心绞痛)患者。②冠心病患者，如果在近两个女的内曾发生过心前区憋闷疼痛，并放射至肩胛疼痛，胸闷，气促心悸的人一定不要去跑步。③有风湿性心脏病，心悸，下肢浮肿等，先天性心脏病患者稍活动就出现心跳胸痛者不适合参加跑步④经药物治疗也不能控制的高血压患者，如服用降压药后血压仍超过180/110毫米汞柱者。⑤糖尿病患者注射胰岛素后不能参加跑步，以免发生低血糖；重症糖尿病患者在没有注射胰岛素时，或发生急性感染发热时均不能参加跑步(此时体内的胰岛素处于最低水平，跑步时运动量较大，不能很好的利用葡萄糖供给能量，而动用脂肪来补充，因此会产生大量的脂肪代谢产物——酮体，可能发生酸中毒)⑥患有某先天性心脏病的患者，特别是在运动中皮肤发青表白者不宜跑步。⑦处在各种内脏疾病急性发作阶段的患者，如肺炎，肺气肿，急性胃肠炎，肝炎患者肝功能明显损害者，活动性肺结核，急性肾炎等，都应该在病情好转之后，才能逐渐恢复跑步锻炼。⑧超过标准体重16公斤以上的过度肥胖者，最好在跑步前先进行不行运动减轻体重，然后再进行跑步锻炼⑨不论什么原因引起的发热，都行暂停跑步锻炼，一般病情好转稳定之后，在医生建议下恢复锻炼生命在于运动，止于瞎运动，且跑且珍惜！