母乳喂养的妈妈如何利用黄

我两个孩子都是母乳喂养，母乳喂养的时候，每天饭量很大，而且特别爱吃肉，一顿不吃肉，心里就发慌。说说我的母乳喂养经验吧！第一，我的奶水很充足。月子里，孩子喝这边胸部的时候，另一边胸部的奶水就一直滴。超过两个小时，孩子没有喝奶，衣服就会被奶水打湿，而且会胀的很痛。当时冰箱里，全是冰冻的备用奶，月子里都不敢多喝汤。第二，奶水营养好。我还在出生的时候才.斤，出月子后就快斤了，一个月长了斤多。从生下来瘦小，到出月子白白胖胖的。第三，月子过后。孩子的奶量明显增加，特别是孩子三四个月的时候，奶水刚好够孩子的量。而且每天饿的慌，天天顿顿都想吃肉，再加上休息不好，整个人都很憔悴。这是我喂奶的经历。下面我讲讲减肥的经历吧！第一，当时准备备孕包的时候，就买了收腹带，因为我生孩子的地方特别热，别人给我的意见是买纱布那种，说是透气。当时生孩子后，绑了一次，绕着肚子不知道绕了多少圈才绑好。后面再也没有用第二次了，有两个原因，，这个纱布收腹带真的不好用，准备买收腹带的，一定要买直接扣的那种。，我生孩子那儿真的太热了，月子里开空调穿长袖都热，再在肚子上绑收腹带，真的很难受。第二，我真的不建议，哺乳期间减肥。当时每天饿的慌，还得喂孩子喝奶，每天很累，根本没有想过减肥的事情。为什么我不建议哺乳期减肥呢？有以下几点：，哺乳期孩子需要营养，刻意的减肥，容易导致孩子的营养跟不上。其实哺乳期吃的食物，大部分营养都转换成母乳了，所以不用担心吃太多会导致长胖。，哺乳期间，要少吃多餐。一次吃的食物不宜过多，做到少吃多餐，饿了就吃。我当时就是这样，饿了就吃，一天会吃很多顿饭，但是每次的饭量很少。这样孩子的奶水也充足，又不会长胖。，断奶后再减肥。我姐怀孕期间都没有长胖，就是哺乳期间，因为奶水不足就大补，结果整个哺乳期长胖了二十多斤。后面孩子断奶后，每天练瑜伽、跑步，半年的时候，身材就恢复了孕期体重。所以想要减肥的宝妈们我建议孩子断奶后再减肥都不迟，孩子一天天的长大，每天跟在孩子后面追，我生了两个孩子，体重比生前还要瘦，每天把经历都花费在孩子身上了，真的胖不起来。哺乳期间减肥，有很多坏处的，身体营养跟不上，睡眠不足，容易掉头发，黑眼圈，导致气血差，以后身体抵抗力也会变差，很容易生病。想要减肥，一定要记住少吃多餐，管住嘴迈开腿，一定会瘦的，祝福宝妈们都有用窈窕身材。

妈妈 黄金 母乳