...跑步除了增加肌肉力

【跑步一年，能年轻几岁？】看到网上说跑步能让人年轻-岁，但这是为什么呢，今天来盘一盘。跑步除了增加肌肉力量，对心肺功能的提升更为重要，它意味着身体更容易摄入和使用氧气，大脑也随之受益，这就是我们为什么常说跑步的好处是全方位的；跑步还可以带来看不见的改变，它让心脏强大的同时，也可以让骨骼和器官延缓衰老，而这些就是长期有氧运动所带来的，而仅仅跑步一年，你很难达到这个地步；不过，跑步对于身体不同部位的改善是有限的，比如，有研究显示跑步半年就可以让心血管年轻四岁，但对骨骼和内脏就没有这样显著的效果，这些改变都需要更长时间跑步，才可能量变引发质变；相反的是，如果过分跑步的人，反而可能会显得老，这个懂得都懂；跑步一年很难让你年轻很多岁，但你也可以收获很多，有条件的跑友去试试运动手表的测试，你在跑步一段时间后身体年龄肯定会更年轻，接下来要做的就是坚持下去；所以，不要总想着跑步一年能年轻多少岁，坚持跑步才能让你拥有更多可能。

氧气 全方位 跑步 心脏 受益