如何 妈妈 营养

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。如何知道准妈妈的营养摄入是否充足？孕期准妈妈的营养摄入充足，才能保证胎儿的营养供给充足，进而保证胎宝宝的健康生长发育。看准妈妈的营养摄入是否充足，主要看准妈妈和胎宝宝的这几个方面。准妈妈：症状表现+产检结果产检结果，对于判断准妈妈的营养摄入是否充足，最直接、也最具有参考价值。常参考的检查如下：、常规检查如体重增长，通过体重增长，可以判断这段时间准妈妈的营养摄入情况，如体重增长超过了标准值，那就可能是营养摄入过量了，如果是还不到标准值，那可能就是营养摄入不足。同时，结合准妈妈自己的自我感觉，如果体重增长过多，自己也可以明显的感觉到长胖了不少；但如果是孕早期孕吐反应明显的准妈妈，可能吐的比吃的多，自己明显感觉瘦了，那也可能存在营养摄入不充足的情况。、血常规等抽血检查如通过验血结果可以看出是否贫血（缺铁性）、是否钙摄入不足等，如果存在贫血，准妈妈也可能发现经常有头晕、眼黑、乏力等表现，如果是缺钙，准妈妈经常有腿脚抽筋的情况，尤其是晚上睡觉。若是缺铁贫血了、缺钙腿抽筋了，那也可以间接的说明，至少这段时间的营养摄入是不足的。胎儿：胎儿的大小因为胎宝宝在妈妈肚子里，想看胎儿的大小，只能通过检查来估算。、做B超看胎儿的双顶径、股骨长等，可以判断胎儿的发育是否符合目前孕周，有无偏大偏小，间接说明这段时间的营养摄入是否充足。、测量宫高和腹围通过测量准妈妈的宫高和腹围，连个指标的数值有没有增长，是否符合目前孕周，进而判断这段时间的营养摄入情况。以上就是这个问题的解答，总之，按期做好每次产检，自己平时多注意观察自身变化等，都有助判断准妈妈的营养摄入是否充足，希望我的解答可以帮到您。京妈说：分享专业实用的母婴知识，多平台原创内容创作者，青云计划获奖者，关注京妈说 ，提升“妈妈力”，学习更多孕育知识。