坚持跑步能给你带来哪些好处呢？
马拉松赛事网 发布时间：2022-10-17
跑步的好处很多，我个人觉得最直接的好处就两点：一是能增加肺活量，提高心肺功能；二是可以消耗掉多余的热量，利于减肥，防止三高等基础性疾病。其他的如促进身体新陈代谢，增强身体抵抗力，可以延缓衰老等等，众说纷纭，都有一定道理，就不一一列举了。
只要运动，就能受益。除了跑步，其他各项运动都有一定的好处，选择适合自己的运动最好。就以我自己为例，我是喜静不喜动，特别是不喜欢剧烈的活动，像跑步、篮球等活动都很少参加。平常坚持每天走步，还办了个游泳健身卡，有时间就去游泳、健身。
总之，无论什么运动，关键在于长期坚持，坚持到底就会获益。我运动，我快乐！走起
李叔叔：
说说跑步一年来我身上的变化，体重上虽说没有十分显著的减少但是体型确实好了很多，还有多年遭受的胃病慢慢感觉也有了明显的改善，体力上以前走上几公里就不行了，现在走上半天也没有丝毫问题，还有就是明显的睡眠质量比以前好了太多……
张阿姨：
最近被同小区的宝妈们拉着晨跑，今天第四天，感觉还不错，整个人没那么疲惫了浑身充满能量。她们几个都跑了一周了，我因为懒其实是不愿意跑的，我又不减肥，但在她们的热情攻势下，我还是跑吧，就当锻炼身体啦！ 我165的身高52KG，其实挺瘦的，所以对一切运动类的项目都不感兴趣，因为我不需要，重要的是懒。以前练过瑜伽，一天一节，一周能去个四五天吧，但是天越来越冷就没有动力了。看着身边朋友这个减肥那个减肥的，我从来不用担心，只是觉得自己身体气血有点虚。这不跑了这几天下来，觉得手脚没那么凉了，虽然每天也没跑多长时间，但我相信坚持下来还是有好处的。 她们说跑步除了锻炼身体，还能降低体脂率，之前瑜伽的时候测过，别看我不胖，体脂率可不低，还能增强身体免疫力，那为了我的健康我也得坚持，加油
只要运动，就能受益。除了跑步，其他各项运动都有一定的好处，选择适合自己的运动最好。就以我自己为例，我是喜静不喜动，特别是不喜欢剧烈的活动，像跑步、篮球等活动都很少参加。平常坚持每天走步，还办了个游泳健身卡，有时间就去游泳、健身。
总之，无论什么运动，关键在于长期坚持，坚持到底就会获益。我运动，我快乐！走起
李叔叔：
说说跑步一年来我身上的变化，体重上虽说没有十分显著的减少但是体型确实好了很多，还有多年遭受的胃病慢慢感觉也有了明显的改善，体力上以前走上几公里就不行了，现在走上半天也没有丝毫问题，还有就是明显的睡眠质量比以前好了太多……
张阿姨：
最近被同小区的宝妈们拉着晨跑，今天第四天，感觉还不错，整个人没那么疲惫了浑身充满能量。她们几个都跑了一周了，我因为懒其实是不愿意跑的，我又不减肥，但在她们的热情攻势下，我还是跑吧，就当锻炼身体啦！ 我165的身高52KG，其实挺瘦的，所以对一切运动类的项目都不感兴趣，因为我不需要，重要的是懒。以前练过瑜伽，一天一节，一周能去个四五天吧，但是天越来越冷就没有动力了。看着身边朋友这个减肥那个减肥的，我从来不用担心，只是觉得自己身体气血有点虚。这不跑了这几天下来，觉得手脚没那么凉了，虽然每天也没跑多长时间，但我相信坚持下来还是有好处的。 她们说跑步除了锻炼身体，还能降低体脂率，之前瑜伽的时候测过，别看我不胖，体脂率可不低，还能增强身体免疫力，那为了我的健康我也得坚持，加油
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