跑步好处多多，但很多人都不了解跑步

一般的上班族，回到家就直接躺在床上看手机，或者是看电视，还老是抱怨自己没有时间锻炼，但时间往往都是挤出来的，跑步作为最基本的一种运动，它可以强身健体，让身体的运动能力变得更好，而且经观察发现长期跑步的人比不跑步的人体格会更加强健，所以，如果一个人最开始跑步，其实好处是不明显的，只有长期的坚持下去，才能看出明显的变化。
很多人都不了解跑步，他们只是为了跑步而跑步，其实，当你在跑步的时候，身体会分泌出一种叫多巴胺的物质，会让你越跑越兴奋，越跑越开心，直至你跑不动，所以跑步的人总是能保持一个良好的心态，当然，工作一天后，就算你选择一些放松方式，比如去聚会、吃宵夜，但身体还是处于紧绷状态的，长期下去，身体也会处于亚健康，越来越疲惫，无法集中精神，但跑步就不一样了，如果你能长期坚持下去，首先你的精神是很愉悦的，身体也会越来越好，心肺功变强，同时，身体里排出毒素和输送营养的能力会变得更加高效。
最后，希望大家都能每天坚持跑步，因为从心理上来讲，它会让我们驱散工作当中带来的紧绷情绪，会让人越来越积极乐观，不容易得心理疾病，从身体上来讲，身体状态也会越来越好，新陈代谢加快，另外，如果你经常观察就会发现，喜欢跑步的人比不喜欢跑步的人，衰老的速度会变得更加缓慢，所以，想要身体健康，缓解压力，可以试一试跑步。

跑步 好处