中年妇女怎么保持身材，同时保留脸蛋的胶原蛋白？

中年妇女怎么保持身材，同时保留脸蛋的胶原蛋白？喜吃爱做乐分享，大家好，我是练马甲线的吃嘴精，一个喜欢美食热爱撸铁的女子。表面看，这个问题对我而言有点出圈了，但我这么喜欢吃又撸铁，其实核心还是因为接受不了衰老，想通过一切可行的办法保持尽可能维持年轻的状态，我就从自己的亲身经历来谈谈这个保持身材又保留胶原蛋白的问题吧。中年妇女要身材又要脸蛋，其实就是一种“逆天”行为。衰老是每个人都不可回避的经历，有新生就有衰亡，随着物质生活的大幅提升，我们的精神追求也越来越多 ，这其中自然就包括对青春的挽留，样貌年轻，心态自然也会更好，但我们做这一切的行为，本质上就是在对抗时间。这是不是算“逆天”？有想法与时间对抗，并努力去做的人，不管你现在做到哪一步了，又收获到多少了，其实你都是个勇者，也更是个热爱生活热爱生命的人。人有勇固然好，但更得有谋。谋化“逆天”抗衰，保身材，保胶原蛋白的最大前提，要有一个清醒客观的认知。我们先来说第一项，身材！人往中年走，发胖十之八九，这一现象的背后，其实就是人体在衰老的自然现象，衰老不仅仅会体现在皮肤上，也会体现在内部，比如肌体的代谢能力变得不如从前，比如肌肉的自然流失等，这些都是与体型有关的直接因素。说成大白话就是，你吃的还是那么多，但实际上你的身体消耗不了那么多摄入了，有结余，而干嘛，身体就默认囤起来吧，脂肪安排上。从这个最基础的角度切入，人到中年或将近中年，注意一下饮食结构，多摄入蛋白与纤维类，避免过多摄入碳水与脂肪类，使自己每天的摄入与代谢产生缺口而不是富余，那身材不乱膨胀的需求也就基本达到了。在保障饮食的前提下，如果还可以配合运动，特别是无氧类的增肌项目，比如健身去撸铁，那会是更好的选择，这些运动可以帮助你进一步强化肌肉，不仅避免不必要的流失，只要坚持训练频率，还可以练出漂亮的肌肉线条，身材是什么？骨骼