排卵期怎么看？排卵期备孕该吃什么好？

排卵后卵子大约存活小时，之后几乎没有受精能力了，所以要造人，算好那几天还是非常重要的哦，毕竟每个月排卵就那么一次，那排卵期究竟怎么看呢？确定排卵日、推算法如果周期规律，差不多都是~天，那么排卵日就是你下次月经前的天左右。举例：你本月号来的月经，周期是天，那么下次月经时间预计就在本月号到号这个时间，那么排卵日大概率就是本月~号这个时候。、排卵征兆一般来说排卵前分泌物会开始明显增多，一般是透明清亮的，用纸擦的时候会发现蛋清状的粘稠的条状或者果冻状的分泌物，一般就提示快要排卵了。、测基础体温每天早上醒来，不做太多动作的情况下测下体温，这个是你的基础体温，排卵前一般波动不大，而排卵结束之后，体温会上升.度左右。如果当天早上测得体温比平时高出了.度左右，大概率就是已经排卵了。、排卵试纸具体用法这里不说了，因为如果网购试纸的话，上面都有非常详细的说明。综合这几种方法，大概确定排卵日都是八九不离十了。排卵日前后两三天就是排卵期因为精子进入生殖道后的受精能力可以持续~天，卵子在排卵后能生存~天，所以在排卵的前三天和后两天大概就是造人的有效时间了。精子可以在体内等待卵子的排除，但也就最多能等天，如果卵子先排出等精子最多也就等天。所以就是排卵日的前后两三天是最佳造人时间啦~把握好哈排卵期备孕吃啥好吃这个问题大概是没有这么精确的，不会说今天吃立马就会怎么样，毕竟不是药，吃是是一个长时间的结果而不是立竿见影的。并没有什么食物能说这两天吃下去就能增加受孕的机会。但还是有几个重点，针对整个备孕期的。、吃上叶酸，每天ug、蛋白质充足，注意铁和碘的储存。为孕期到好基础。关于蛋白质、铁和碘在我之前的问答里都有涉及了，这里就不展开说了，实在需要很大的篇幅。总结：排卵期是排卵日的前后两三天，排卵日的确定有个方法，周期推算法、基础体温法、看排卵征兆、用排卵试纸测。备孕的饮食重点是蛋白质，铁质和碘的充足摄入。欢迎关注~感谢点赞