为什么在合理的范围内提高心率很重要？

在没有任何前提条件下，这个问题很容易引起误导。首先心率和血脂，血糖，一样，是有一个合理科学的数字区间，在这个区间是相对健康的，低于或高于这个区间视为有健康隐患。提高心率无非两种途径：一是机能性加快。如踢球，健身、或者心理过于兴奋激动等导致心率提高加快，属于人体自身心血管的一个应激反映，停止运动或脱离令人激动环境自然心率恢复正常。还有是身体健康出现问题，导致心率高如发烧、甲亢、心脏病，血压过高 普通人，如果长期处于心率过高的状态 ，对于健康还是很有危害性的，心率高其实际含义就是心跳加速，心脏就像汽车发动机，你一直让它公里以上的高速运转，一段时间还可以，持续下去，对机器的磨损严重，就会加快发动机老化，出现各种问题，心脏一样，一直高心率，长期一往不但使心脏处于超负荷工作，对心脏造成损坏，也会对身体造成伤害。这也是为什么有些竞技选手，退出赛场后，身体伤病缠身，健康远不如以前，因为常年集训拼博，心率身体机能始终处于高速运转竞赛中，就像汽车发动机时间长了对身体伤害逐步积累的然而也不能不运动，孙思邈说过：“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不堪耳。以其运动故也"。这就是普通的大多数人出现的健康状况，因为缺乏运动，导致肥胖，失眠，焦虑，身体虚弱，心慌气短等等。于是保健专家就建议，每天要适量运动，管住嘴迈开腿，把沉睡的惰性的身体机能激活，通过运动， 让心脏的心率在运动的这段时间加速，这个时候，也许就是题主所说"提高心率很重要"，通过主动运动，强身健体的说法。