40岁后，不想得血粘稠，哪些事再难也要坚持？

血粘稠学名叫高粘稠血症，一般影响血液粘稠度的因素主要有：血细胞性因素，如血细胞数量多少，大小，形态，血小板功能等。血浆性因素，如血浆蛋白，血糖等。血管性因素，如血管长度，内膜光滑度等。其他因素，如情绪，生活方式，饮食等。所以我们预防血粘稠，除了定时检查外，还要从平时生活习惯，饮食习惯来预防。.营养均衡，保证足够的果蔬和淡水摄入。维C有调节血脂的作用；蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收，降低血液粘稠度；饮水要注意时机，早起和睡前喝一杯ml左右的温开水，一天摄入量不少于ml。.多吃能稀释血液的食物。现代社会吃的东西太精细，都比较油腻，我们要粗细粮搭配食用。少吃（不是不吃哦）动物内脏和动物脂肪，少吃油炸烧烤类食物，少吃甜食。而这些有抑制血小板聚集，防止血栓的食物要多吃，如山楂，黑木耳，大蒜，洋葱，香菇等；具有调脂作用的，如胡萝卜，芹菜，海带，核桃，苹果，猕猴桃等。平时要多学习中医养生方面的知识，要合理膳食。.坚持锻炼定期体检。如散步，慢跑，爬山，游泳等，可促进血液循环。岁以上就应该定期做血液流变学检查和血小板聚集实验，根据检查结果，采取有效的防护措施。.药物治疗，血液粘稠，血液中的脂会沉积在血管的内壁，导致血管变窄，供血不足，所以经常感觉头晕，困倦，记忆力减退的情形就要去医院确诊是否为高黏血症，并在医生的指导下选用一些抗凝，降低血液粘度的药物，把它扼杀在早期。以上就是平时一些需要注意的地方，我们还是要保持良好的生活习惯，合理膳食，科学有效的养生一定可以预防这些的！