吃什么可以保持年轻，皮肤不衰老？

常常能刷到“吃什么能变白？”、“吃什么祛痘？”等问题，好像是只要吃这些，你就能白成一道光，皮肤柔滑如少女一般。“民以食为天”这句话真的太实在了，想要改善身体哪些地方，首先想到的就是食补。但这样的作用却不大看得见效果，毕竟，吃的东西在胃里逛一圈，该消化的都消化了，对皮肤起到得作用微乎其微。而且，你长痘、脸黄、初老症状明显，很可能都是因为“吃”造成的。糖分是让人过早衰老的元凶之一，可以悄无声息将皮肤变得衰老、干燥粗糙、暗沉发黄等。体内的糖分与肌肤身体的老化有直接关系，会造成肌肤糖化，生成的物质AGEs会破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白，最终导致其断裂，皮肤松弛下垂。糖化即老化，高糖饮食会加速这一过程。所以，抱着吃什么能保持肌肤年轻态的想法，不如控制每天糖分的摄入。附一张常见食物的GI（血糖生成指数）图，常吃的食物超过，糖分就有些高哦~我是CoCo，十年专业皮肤管理师，定期分享实用的护肤干货。如果有祛痘、美白、护肤等问题，均可，免费一对一指导，教你避开护肤的雷区。