古人说：“侧龙卧虎仰瘫尸”，这句话对吗？有什么科学根据？

侧龙卧虎仰瘫尸代表的三类睡姿分别是：侧卧、趴着睡和平躺，这句话是有一定的道理的。有人喜欢趴着睡，有人喜欢平躺，有人喜欢侧着睡。睡姿各有不同，但的确有好有坏。虎卧先说说趴着睡，这个是最不好的睡觉姿势。这样睡内脏受到压迫，头则偏向一边方便呼吸，一觉睡到天亮，不仅脖子痛，而且浑身疲惫。这样睡觉，严重影响健康。仰瘫尸平躺一定要用合适的枕头。有人睡觉喜欢平躺而且习惯不用枕头，感觉睡着还挺舒服。其实这样睡对脊椎不好，建议睡觉还是要用枕头为好。侧龙一般对睡姿的建议是向右侧躺。正确的侧躺是保持头部和脊椎平齐，且配以合适高度的枕头。建议右侧是因为，我们的心脏一般偏向左边，如果长期左侧躺，会对心脏产生压迫。侧躺配以坚实的床垫，有助于保持脊柱的平齐。特别留意如婴儿般蜷缩型侧卧，这个姿势不利于身体放松，对内脏有压迫，且脊柱弯曲，会影响睡眠质量，不利于身体健康。一天至少三分之一的时间是睡眠时间，一觉醒来是浑身酸痛，疲惫不堪；还是神清气爽，疲劳尽消，选择合适的睡姿就显得很重要。如果身体有特殊情况的朋友，需根据医嘱来选择合适的睡姿。