晚餐怎么吃不会饿，又不会胖？

晚餐怎么吃不会饿，又不会胖？我爱人原来就是位胖子，她身高一米六左右，体重是一百八十多斤，医生说她是体重过量的超标。医生建议她采取过硬的措施把体重迅速降下来。不然的话，容易导致患上三高的慢性病，后果是严重的。按照医生的建议，她每天坚持运动健身锻炼，特别是走路再加上清淡饮食。尤其是晚上的饮食更得注意养生，一是要早点吃，六点半前晚饭进餐完毕。二是晚餐的饮食要先喝一碗玉米粥，吃点水果蔬菜把胃填饱，就不觉得有饥饿感了。因此为了达到减肥的目的，晚饭要少吃早吃，喝粥加蔬菜水果，玉米粥没有多大的热量，更不含过多脂肪，所以晚饭最好选择玉米粥。通过近一年的减肥饮食，我爱人她的体重降到了标准，这下我可总算放心了。