60来岁，用什么方法锻炼好？

多岁的话，建议采用和缓的锻炼方式哦。例如太极、老年体操、广场舞、慢跑等，柔和的运动。因为老年人骨质本就不太好，太剧烈的运动容易产生造成骨折，发生意外。.太极拳是一项超柔的运动，可以放松身心，强身健体，而且动作非常缓慢，很适合老年人运动，当然也适合其他年龄段的。.老年体操也是很缓和的运动，就是活动活动胳膊、腿、腰、关节，扭扭腰、动动腿其实就很适合老年人了，清晨去做做老年体操就很好呀。、广场舞也很合适呀，每到夏天，傍晚的时候就会有很多老年人聚集到一个固定的地方，放着音乐慢慢的跳着，既能锻炼身体还能结交一些老年朋友，愉悦身心。诸如此类的我就不一一列举了。总之老年人适合选择缓和轻柔的运动，避免出现意外。大家有其他建议或者看法的欢迎在评论区留言哦！