2023-03-14
走路姿势，暗藏健康信号!这四个异常步态，说明身体出问题了
走路是我们每天都有的行为，也是最简单的一种运动方式。不过，不知道大家有没有发现，每个人的走路习惯、姿势、速度，多少都有点差异~正常步态是用自我感觉最自然、最舒坦的....[详情]
2023-03-10
坚持走路锻炼的人，最后都怎样了?恭喜，5种问题可能会被挡住
同样是走路，为什么有人养生，有人却走废膝盖？让我们看看两个案例：案例1：中国工程院院士陈敬熊今年刚好101岁，他为国家的航天事业做出了巨大的贡献，如今虽然已经高龄，但是身体....[详情]
2023-03-04
坚持走路锻炼，到底有没有好处?或可“走没”这5个问题
为了保持身体健康状态，平时应该注意多锻炼。现在大部分人都是缺乏运动的，运动量过少可能会让体质下降，免疫功能降低的过程中某些疾病的患病率会增高，因此要通过合理的方....[详情]
2023-02-17
练一块肌肉该做几个动作?——健身最出错问题，没搞懂很伤身
许多健身爱好者认为，人体每块肌肉都可以延不同方向收缩。那么，在练任何肌肉的时候，理所当然要安排多角度的动作组合，他们习惯练一块肌肉安排4-5个动作。然而这种想法并不....[详情]
2022-12-16
有关跑步的12个问题解答
范志红注册营养师 内容 欢迎转发在奥运会上，各路跑步好手吸引了全世界的眼球。百米飞人的速度令人激动，而长跑选手的身材既修长苗条又肌肉分明，也让人赞叹不已。其实，除....[详情]
2022-12-15
怎样跑步才正确?快自查，你的这些做法存在问题
导语：“运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。”随着生活节奏的日益加快，健身成为很多人越来越注重的....[详情]
2022-12-10
跑步3年，我明白了:跑步只是个爱好，并不能解决所有问题
我们对跑步需要放低期待：它并不一定会让你成为更好的人，但显而易见，它会让你成为一个更健康的人。撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室上周小编写了一篇文章《跑步....[详情]
2022-11-26
从幼儿园接孩子回家的路上
听说每个对育儿有要求的家长都关注了格格巫育儿日记。从幼儿园接孩子回家路上，什么话不能对孩子说呢？.如果孩子主动讲述自己在幼儿园没做好的事情时，斥责孩子的话不要说....[详情]