2023-02-09
新手初入健身房，应该怎么安排重量训练?附:一周健身训练计划
很多人去健身房锻炼，也想要进行重量训练，提高肌肉线条，却不知道从哪些动作入手，去健身房锻炼的时候一脸迷茫，没有一个科学的健身计划，健身效率就会低下。新手初入健身房，我....[详情]
2023-01-27
更少的健身时间同样的结果:为什么"降低"重量是你需要做的一切
对于时间有限的健身爱好者来说，挤时间锻炼可能是一个挑战，但最近我们看到运动科学家真正钻研了最有效的锻炼可能是什么样的。澳大利亚埃迪斯科文大学（ECU）的一个团队在这....[详情]