2023-03-13
走路慢的人要注意了:走路速度能反映出健康状况
健康时报权威健康资讯，因专业而信赖！走路快慢反映了身体机能衰退的情况，不同的走路速度里就藏有健康密码。1. 走路快的人骨骼好江苏省扬州大学附属医院骨科副主任医师时....[详情]
2023-03-07
走路的速度和健康有关?坚持走路锻炼，身体会收获3大好处
说到走路，你身边有没有健步如飞的人，明明腿比你短，年纪比你大，但是人家无论是去哪里，只要是走路的，那就是一个来也匆匆，去也匆匆，“神龙见首不见尾”，然后这时候你可能就会抱....[详情]
2023-03-03
60岁后，走路速度快和走路慢的人，谁更健康?锻炼也要掌握技巧
在60岁之后，人们大多能明显地感觉到身体在逐渐变老，而其中比较明显的一种变化就是走路的速度开始变慢。随着年龄的增长，老年人的腿脚可能不太利索了，相比于年轻时候的健....[详情]
2023-03-01
走路的速度与寿命有关?走路锻炼的人，可能会收获这4大好处
运动是促进健康的方式，但前提条件是选择适合运动项目，耐心坚持且注意运动要点，身体得到良好调节，会发现体重更稳定，代谢和循环保持良好，当然，走路作为强度较低的运动项目之....[详情]
2023-02-19
健身才是青春的永驻机!一组力量训练，减缓衰老速度
我们无法阻挡身体的衰老，但是，我们可以想办法减缓衰老的出现，比如：戒掉生活中的发胖恶习，养成自律的生活习惯，这样才能拥有比较健康的体质。而健身锻炼是保持年轻状态、冻....[详情]
2022-12-25
坚持跑步有什么益处?如何跑步，才能提升燃脂速度?
跑步，是一项大多数人熟悉的运动，无论什么年纪都可以跑起来。不过，跑步方法不同达到的锻炼方式也是不同的。跑步的时候，我们要是以慢跑为主，慢跑是一项有氧运动，可以提升身....[详情]
2022-12-19
配速(选择适合自己的跑步速度)
俗话说：“慢跑跑得好，健康活到老”很多跑友是为了健康而开始跑步，但跑着跑着，他们就开始追求更高的速度，有时候跑得慢了都不好意思在朋友圈或者跑友群里打卡。“我走路都....[详情]
2022-12-19
三个人同穿“一双鞋”跑步 一场“速度+默契”的精彩对决
2022-11-17
【都说慢跑是跑步的精髓,
【都说慢跑是跑步的精髓，但究竟多慢才是真正的慢跑？】到底什么才叫慢跑？怎样的速度才叫慢跑？是分配，分配，还是分配？今天咱们就来说一说。其实，它虽然叫慢跑，但如果单纯从速度....[详情]