2023-02-28
长期坚持走路锻炼的人，最后都怎样了?这5个好处，坚持就会显现
“快来！老地方散步了！”张婶退休后，日子过得非常惬意，不仅养了一条狗，还加入遛狗大军，每天早晚都要和三五好友一起遛狗。张婶认为多走路，血液循环快，身体自然而然也会更好。....[详情]
2023-02-22
为什么你一定要健身?看完这6个理由，你就明白了
这几年，健身的热潮席卷了一二三线城市，健身房越开越多，国人的健身意识也逐渐得到了提升。但是，真正能坚持健身的人却不多。很多人健身总是三分钟热度，坚持不了几天就会被....[详情]
2023-02-07
新手健身，从这7个黄金动作入手，3个月抵别人半年效果
新手初入健身房，除了跑步机、动感单车、椭圆机等有氧运动外，我们不能错过器械区域的力量训练。无论是增肌为目的还是减脂为目的的人，力量训练都应该是你的重中之重。抗....[详情]
2022-12-13
早避免这10个常犯的跑步错误，才能跑得健康、长久
能一直跑下去，才是最重要的。撰文/灯芯绒编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室在没开始跑步时，你也许会觉得跑步很简单，跑起来不就是跑步了嘛。直到你真正跑步一段时间后，你....[详情]
2022-12-12
跑步是门学问 正确跑步应牢记这6个注意事项
虽然跑步是我们生活中常见的运动项目，不受到任何的时间以及场所的控制，但是跑步有很大的学问，不仅要讲究跑步的质量数量，同时也要了解到其健身的效果，如何正确的跑步呢。....[详情]