2023-01-12
这是一套最廉价的长寿法，6种运动随时做
俗话说，“生命在于运动”。近年来越来越多的研究发现，运动对健康的重要性可能胜过药品。很多人抱怨没时间运动，但其实只要每天抽出一点时间进行少量的运动，日积月累也能....[详情]
2023-01-11
健身运动有哪些项目?怎么选择适合自己的运动?
如今越来越多人发现健身的好处，开始加入到健身行列中来。而健身运动包括的项目是非常广泛的，无论是散步、太极还是器械训练，自重训练，这些都是健身训练所包括的项目。那....[详情]
2023-01-11
运动是“抗病良药”!每个年龄都有“黄金运动方案”，赶紧收好
身体健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持！长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，可增加心脑血管疾病、骨质疏松、三高、肥胖等的发生风险。世界卫生组织更是指出....[详情]
2023-01-11
运动可以预防8种病!包括癌症!做好这3点，轻松走出长寿人生
世界卫生组织将运动誉为“最好的抗病良药”。的确，很少有哪一种生活方式能像运动锻炼那样，能够直接增强和提高人体的免疫力，还能赶走这些疾病——01预防中风提高心率对....[详情]
2023-01-10
你的日常运动都做对了吗?戳进来看看
要想保持健康体重又不想刻（辜）意（负）节（美）食只有一招，那就是——经常运动规律的运动的好处降低体重，减少脂肪蓄积；改善血糖、血脂，增加心肺功能；降低冠心病、中风等疾病的发生....[详情]
2023-01-10
《柳叶刀》发布全球公认的最佳运动!跑步和游泳都排它之后
都说运动有益健康，你知道最好的运动是什么吗？近日，权威医学杂志《柳叶刀》发布一项关于运动的研究，最佳运动是——挥拍类球类运动！！！这篇涉及120万人的研究，分析了不同的运动....[详情]
2023-01-10
为什么运动可以防癌?运动使癌细胞肉眼可见地“消失”
常说“运动能抗癌”，但是多数人很难说出具体的原因。最新一项研究，解释了运动抗癌的原因，给了大家每天坚持运动的理由。运动能够抑制癌细胞的生长2022年2月，发表在《国际....[详情]
2023-01-10
什么运动最适合你?不同运动不同效果，看你啥需求
“生命在于运动”，无论是预防疾病还是医生给病人的“生活处方”中，运动都是必不可少的一项。2020年，剑桥大学团队发表在权威医学期刊《柳叶刀-全球健康》上的一项研究发....[详情]
2023-01-09
富养自己的最好方式:运动
前段时间，“我国超一半成年人超重或肥胖”的热搜悄然登顶，引起很多网友共鸣。不少人在评论区留言：坐着坐着肚子就长出来了。外卖吃得多，也没怎么动，眼看着肚子越长越大。....[详情]
2023-01-09
这3项运动最“危险”!预防运动危险发生请记好4点
据潇湘晨报，9月8日晚，长沙一名44岁男子在踢足球时心脏骤停倒地。幸运的是，现场恰好有两名医生和一名运动康复师，通过心肺复苏和AED（自动体外除颤器）使用，成功对其进行了抢救....[详情]
2023-01-08
运动居然可以让人变聪明!送你一份居家运动指南
央视网消息：你知道吗？运动不仅有利于心血管健康，能够强健肌肉、改善消化系统，帮助预防糖尿病、肥胖，改善多种癌症治疗效果，它还能让你变聪明！研究表明，运动能够提高大脑的认....[详情]
2023-01-08
防控糖尿病，“运动”大有可为
我国糖尿病患者逐年增加，主要原因是生活方式改变带来的体重超重及肥胖患病率升高。肥胖和2型糖尿病密切相关，缺乏运动、肥胖及各种压力因素是导致2型糖尿病患者增加的....[详情]
2023-01-08
秋冬如何正确运动?看看国家田径队运动员和专家怎么说
随着人们健康意识的增加，运动健身成为人们日常生活中的一部分。据国家体育总局数据显示，中国经常参加体育锻炼人数已从2016年的4.06 亿人上升至2019年的4.28亿人，预计20....[详情]
2023-01-07
多项研究证明，运动能抗癌!做什么运动好?什么时间做更好?
说到癌症，所有人都是惧怕的，对它的凶险性，也是越来越了解。了解之后，对它的忌惮也会更加的明显，所以，现代的大部分人防癌意识都在提高。他们在为防癌做努力，而防癌的方式有....[详情]
2023-01-07
久坐伤身又减寿，这些运动可以帮你“抵消”伤害!
康康要是平时坐着的时候比较多，运动能“补救”吗？ 运动种类这么多，哪些运动适合久坐的人呢？健健适合久坐一族的运动指南来啦！ ....[详情]
2023-01-07
都说孩子要多运动，哪类孩子不能剧烈运动?
之前总看到邻居父子俩，一个小胖墩儿+大胖墩爸爸，隔三岔五在楼下跳绳，瘦没瘦下来不知道，只知道这几天不跳了。一问，说是看新闻看怕了：上海的吴女士体重93斤，为减到88斤每天跳....[详情]
2023-01-07
冬季健康运动小贴士
冬季健康运动小贴士俗话说“夏练三伏，冬练三九”，冬季进行运动，能增强抗寒力、免疫力和心肺功能，也能达到控制体重的效果。但寒冷的极端天气运动，不掌握科学的方法，也会带....[详情]
2023-01-06
每天做多少运动才合适?专家推荐日行6000步
“管住嘴，迈开腿。”积极运动永远都是保持身体健康的重要方式之一。目前已有充足的证据表明，充足的身体活动不仅有助于保持健康体重，还能够增强体质，降低全因死亡风险和....[详情]
2023-01-05
运动给我带来了哪些改变
本内容来源于什么值得买APP，观点仅代表作者本人 ｜作者：小村长er人为什么要运动呢？我自己的话有这么几句想说给你们听听。1-健身是为了解压我是从大一开始运动的,刚开始是....[详情]
2023-01-05
冬季运动易伤身 专家提醒:需注意这5个方面
来源：四川日报-川观新闻川观新闻记者 石小宏最近降温，对于运动爱好者来说，寒冷的天气挡不住运动的热情。不过，由于早晚温差大，气候干燥，如果不注意运动的科学性，也容易伤身....[详情]
2023-01-04
运动是“抗病良药”，每个年龄都有个“黄金方案”，很多人还不知
身体健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持！但一项关于全球日常运动量的报告显示，成年人中运动不足的比例高达27.5%！长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，可增加心....[详情]
2023-01-04
研究显示:运动并非越多越好，每天只要22分钟
参考消息网4月10日报道阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网3月27日发表文章称，随着大流行的蔓延，全世界久坐不动的生活飙升至前所未有的水平，世界人民重新配置了与幸福和健....[详情]
2023-01-04
当躺平的年轻人，开始相信「运动即正义」|2022年轻人潮流健
健康是我们的刚需，所以运动健身也必然是我们生活中无法被轻易忽视的一环。结束了对年轻人们健身状况的窥视，我们会发现：这些印象中总是嚷嚷着「要躺平」、「想摆烂」的....[详情]
2023-01-03
4种运动被称为“长寿运动”，每天选择一种坚持30分钟，健康长
俗话说“生命不息，运动不止”，想要长寿最基本的前提就是运动。在长达30年，包括了上千人的实验，专家们发现每周运动总时长都能达到3~5个小时，比每周低于这个时间运动的人，比....[详情]
2023-01-03
生命在于运动!推荐的3种运动谁的“收益”高?懒一点也能长寿?
一大早，老王家就传来了争吵声，起因是乔阿姨觉得自己的老伴太懒，光是起床就要磨磨蹭蹭好几分钟，自己都洗完脸刷完牙了，他还坐在床头懒洋洋地摇头晃脑，看得人心中直冒火。王....[详情]