2023-03-16
走路真的是运动之王，医生忠告，坚持走路，四个好处收入囊中
医生，我家孩子小，我不想他去参加太激烈的运动，该怎么办？带他走路吧。医生，我怀孕了，体重越来越高，不能进行太剧烈的运动，可是不动也不行，我该选择怎样的运动呢？还是走路。医生，....[详情]
2023-03-06
走路运动有7大好处值得你坚持
美国《预防》杂志近日刊文指出，走路运动有7大好处，值得你坚持。 带来好心情 研究证实，每天进行规律的走步可以大大舒缓神经系统,减少愤怒的情绪，仅仅10分钟就能让你精神....[详情]
2023-03-01
年过70，每天应该走路运动吗?需要注意4个细节，健康获益更多
年过70，每天应该走路运动吗？需要注意4个细节，健康获益更多70岁以后已经接近中国平均寿命，逐渐向长寿老人迈进，若是保养得当，再活个二三十年都是有可能的，但是怎么保养、怎么....[详情]
2023-01-30
为什么很多人无法坚持健身?新手应该从什么运动入手?
我们知道，健身需要坚持才能有所收获，但是，很多人健身坚持不了几天就放弃了，这是为什么呢？很可能是2个原因造成的：1、健身项目不适合自己，训练强度跟自身能力不匹配，导致健身....[详情]
2023-01-28
运动健身要克服“三难”
常言道“春季不减肥，夏季徒伤悲”，眼下正是春暖花开之时，许多人把健身提上了日程：信誓旦旦定下瘦身目标、满怀信心制定锻炼计划，有人去健身房办会员卡，有人请私人教练进行....[详情]
2023-01-26
不运动，人易老!坚持做4项运动，强健骨骼、增强免疫力，或离长
人年纪大了，全身组织、器官都会出现衰退，有些人懒得运动，有些人因为伴有一些慢性病而不敢运动，生怕摔倒、损伤关节、刺激血压升高等。但其实，科学、合理的运动，对身体颇有....[详情]
2023-01-26
冬季运动来醒神!“办公室运动之王”安全跳起来
秋冬季适当运动，不仅能增强免疫力，还可以提高身体抵抗外界寒冷刺激的能力。近年来，被白领们称之为“办公室运动之王”——跳绳，因其随时随地提振身心而大受欢迎。那么，是....[详情]
2023-01-26
美好的变化，都是从运动开始的
运动能带给一个人什么样的改变？在一个帖子里看到很多人分享自己运动前后的变化，有人每天跑步之后不想吃零食了，之前闲下来就总想吃垃圾食品；有人常年跑步，在40多岁的年纪....[详情]
2023-01-26
每天跳操2小时致“肌肉溶解”?运动为啥成了“健康杀手”
来源：科技日报 ◎ 科技日报 王宇 综合报道今日，话题女生每天跳操2小时致肌肉溶解冲上热搜，引发众多网友讨论。 据陕西网白鹿视频报道，近日，浙江绍兴的小朱在运动后，下肢肌....[详情]
2023-01-25
最新研究证实:运动真的能抗癌
在许多成功抗癌的患者经历中，不少人都提到了“运动”！运动真的能抗癌吗？很多人并不清楚，甚至很难说出原因。不过，最新的一项研究，给了大家每天坚持运动的理由。每天运动30....[详情]
2023-01-25
为什么冬天更要健身?不同年龄段的人，怎么选择运动?
冬天是囤肉的季节，很多人由于天气越来越冷，也不愿意健身了，户外跑步的人也越来越少了。天气变冷了，胃口却变好了，火锅开始吃起来了，吃得多了动得少了，多余的热量就会转化为....[详情]
2023-01-25
夏季应该怎样运动?这几个夏季运动小妙招快收好
最近的天气真的是又潮又热啊，一动就出汗。本来定好的健身计划，这不，又泡汤了！夏天也不要停止运动呀。夏季应该如何科学运动呢？今天就来教大家几个小妙招。夏季运动小贴士0....[详情]
2023-01-25
秋冬运动需要注意这些事
天气渐凉，适当锻炼对增强身体素质有很大帮助。由于气温较低，运动时要注意：①要有计划、持之以恒；②低温环境易导致柔韧性、关节灵活度下降，肌肉僵硬可能会造成拉伤，运动前....[详情]
2023-01-24
每天跳操2小时致“肌肉溶解”?专家:运动不要过量
近日，话题女生每天跳操2小时致肌肉溶解冲上热搜，引发众多网友讨论。据陕西网白鹿视频报道，近日，浙江绍兴的小朱在运动后，下肢肌肉开始出现酸痛。直到症状不断加重，尿液颜色....[详情]
2023-01-23
成年人顶级养生:运动
文｜旋转的阳光（富书作者）对于成年人来说，运动是性价比最高的养生方式。2021年12月末，年仅40岁的三亚水稻专家袁经天，因病离开了人世。我们在为袁专家惋惜悲痛之时，也应意识....[详情]
2023-01-23
哈佛大学研究:运动，是治愈一切的良药
长期运动，会给我们的生活带来怎样的改变？有位网友这样回答：有更好的生活习惯，自己多年的胃病好了；走出了失恋的阴影，重拾生活的自信；做事也更加具有持久性和计划性。运动除....[详情]
2023-01-23
如何运动不仅能锻炼身体还不伤膝关节?
40岁之前，可以进行较为剧烈的运动，比如：打篮球、踢足球、长跑、爬山甚至是攀岩等。 40岁之后，建议进行较为舒缓的运动，比如：慢跑、快步走、游泳等运动。膝关节疼痛的朋友，包....[详情]
2023-01-23
成年人最顶级的养生:运动
前几天，热搜上的一则视频，让人哭笑不得。视频中，一位72岁的王大爷在寒风中慢慢小跑，身旁跟着一名民警。原来，凌晨时分，有网友看到王大爷一个人在桥上跑步，而当时外部气温已....[详情]
2023-01-22
你的日常运动都做对了吗
你的日常运动都做对了吗①运动方式：快走、慢跑、骑自行车、游泳、跳绳、爬山、球类运动偏趣味性；②运动强度：中等强度有氧运动，最大心率的50%—85%；③运动频率：每周5—7次....[详情]
2023-01-22
收藏!6种室内锻炼法+运动小贴士，冬天也要动起来
冬天，怕冷？只想宅在家里不想动？别懒了！冬季运动能增强身体抵抗力，降低患感冒几率，好处多多。你多久没锻炼了？你知道冬天锻炼要注意啥吗？深蹲、俯卧撑、平板支撑、卷腹…这些....[详情]
2023-01-22
运动与不运动，差的是一整个人生
知乎上有个提问：坚持运动会有哪些好处？高赞回答说：睡眠好，很少失眠心情好，觉得自己棒棒的身体敏捷、反应快更重要的是，全公司都感冒时，我也不感冒。人这一生最重要的，就是有....[详情]
2023-01-21
居家隔离期间谨防运动不足让身体亚健康!这9个运动最适合在家做
昨天西安新增175例本土确诊病例，距离200大关是越来越近了，照这样的趋势，一时半会儿疫情是不会结束了。自12月23日起，西安已经封城第六天，而昨天西安疫情防控再次升级，2天1....[详情]
2023-01-21
运动很重要，你知道哪种运动方式最适合自己吗?
上了年纪以后，同样需要保持合理体重，除了“管住嘴”，还要“迈开腿”。在运动项目上，推荐老年人做四类运动，即轻度到中度的耐力性运动、伸展运动、增强肌力锻炼及平衡训练....[详情]
2023-01-21
生命在于运动，哪种运动“性价比”最高?10年研究告诉你答案
运动和健康之间的关系，是老生常谈的话题。生命在于运动，积极、有效、适度的运动，能带来许多好处，延缓衰老就是其中之一。不过在运动的选择上，存在着分歧，毕竟运动形式多种....[详情]
2023-01-21
运动有利健康 你选对了吗?
俗话说，生命在于运动，适量运动有益于健康，使人更加精神。很多人以为日常的运动只是锻炼骨头，提高免疫力，预防一些小感冒。然而，科学家却发现除此之外，运动还有更大的作用。....[详情]