2023-01-14
坚持运动，身体会慢慢收获8个好处!医生建议你了解一下
运动可以减肥，这是很多人都知道的。但是运动对健康的影响是全面性的，知道运动的其他好处，可以激励自己更努力地运动，流更多的汗。那运动对健康有哪些影响呢？1、锻炼可提高....[详情]
2023-01-12
这4个每天必做的健身运动，每一个都对身体有不一样的好处
运动健身，是日常我们要去坚持做的一件事。如果等到上了年纪或者身体出现健康问题，才想到去运动，那就有点晚了。虽然我们不可能把健身运动做到和吃饭睡觉一样准时，但是运....[详情]
2023-01-11
每天坚持运动的人，身体收到的“礼物”可不止这4个
生命在于运动。我们都知道，运动是生活中最简单的养生方法，生命活动离不开运动，适当的运动不仅可以帮助我们减轻体重，消耗多余的脂肪，同时运动也可以帮助我们促进新陈代谢，....[详情]
2023-01-04
运动，每一次都在回馈你的身体
此前我们在提及“适量运动有益健康”时，常有粉丝朋友留言，表示自己确实通过运动让身体获得了改善。确实，每一次运动都在回馈身体！每一次运动，都在回馈你的身体！1. 回馈大脑....[详情]
2023-01-02
为什么健康饮食+运动 身体反而更脆弱了?
有个女孩对我说：我最近两年以来特别注意健康生活。不仅把高油高盐的食物全部戒掉了，吃肉也减少了，至少两顿吃杂粮，而且每天都有氧运动一个小时，再加上肌肉运动半个小时。....[详情]
2022-12-27
经常跑步的人，身体变化超出你的想象
网上有一句话，特别有意思：跑步产生的多巴胺，仅次于谈恋爱，跑三公里专治各种不爽，跑五公里专治各种内伤，跑完十公里，内心全是坦荡和善良。的确，想要治愈身心，没有比跑步更简单....[详情]
2022-12-23
跑步对身体的十个好处，你了解吗?
许多人开始跑步或许都是抱着这样的目的开始的：减肥或是增加大腿的肌肉。这些当然是跑步的潜在的好处，但不是唯一的。跑步的最大好处之一是他从许许多多的方面不仅让你....[详情]
2022-12-18
跑步多了，真的会伤膝吗?坚持跑步的人，后来身体都怎么样了?
对于运动的人来说，跑步大概是很多人会选择的一个项目，生活中我们经常可以看到跑步的人，关于跑步，“跑步多了会损伤膝盖”传得比较多的说法，跑步多了真的伤膝吗？那些坚持跑....[详情]
2022-12-07
坚持跑步3个月，半年，1年，3年，你的身体会发生什么变化?
跑步是一项健身项目，而更多时候它锻炼的不只是身体，而是你的毅力。跑步训练的人很多，但是坚持下来的人却不多。只有足够自律跟行动力的人才能坚持下来。跑步需要让身体....[详情]
2022-12-05
长期跑步的人，一个月后，身体会悄悄出现4个变化!
跑步算是生活中最为普遍最为简单的运动方式了，它不需要任何的工具，只要穿一双跑鞋就能跑步，甚至光着脚也可以跑步。其实跑步这种运动方式对人体有着很多的好处，经常跑步....[详情]
2022-11-17
...有的人天生就很喜欢
跑步好处多多，但很多人都不了解跑步，今天就为大家讲解一下有的人天生就很喜欢运动，尤其是跑步，相对于不爱运动的人来说，他们无论是从身体还是心里都有不一样的变化，从电视....[详情]
2021-08-12
每天坚持跑步，对身体有10种益处
2021-04-10
马拉松后身体如何快速恢复？
虽然每次跑完马拉松的恢复方式可能都不一样，每个跑者更是有适合自己的恢复方案，但有一些技巧可以帮助加速你的恢复速度。最近准备参赛的你，不妨参考一下。跑完了？继续走！冲过了....[详情]