2022-12-04
3个跑步技巧，让你跑得不累，越跑越轻松
本文为作品，抄袭必究！越来越多人喜欢上跑步这个运动，既能减肥又可以让你调节情绪。为什么减肥的人都把跑步当成是减肥的首选运动，除了零成本，而跑步的减脂效果很明显，就是....[详情]
2022-12-04
跑步最高级的表现:跑得持久、不累，只需3个技巧
内容，抄袭必究！越来越多人加入到了跑步的队伍中，就算是白天没时间跑步的人，晚上也会争取时间去夜跑，那么很多人都会怀疑跑步会伤害到膝盖，你也肯定有这个疑问，那么小编很负....[详情]
2022-12-04
经常跑步的人，坚持下来，能得到什么?
随着时代变化，发现现代很多人都开始注重养生，对自己的健康，也有了更多的重视。为了减少疾病发生，发现大部分人都养成了运动习惯。说到运动，就会想到全民参与的一种运动，就....[详情]
2022-12-04
跑步5年后，我不再需要坚持才能去跑
在成为跑步达人之前，我想过很多次放弃。今年9月13日，是我跑步5周年的日子。这两年，我总会听到别人的夸奖：“你好厉害啊，可以坚持跑步那么久”、“你是怎么坚持下来的啊”....[详情]
2022-12-03
坚持跑步的你，这8个好处请查收，不辜负努力的你
(文|甲鱼)每一位坚持运动的人，都是自律高手。通常业余者想要参加马拉松，需要的不仅仅是天赋，更是坚持不懈的努力。因为日复一日的训练，才是好成绩的关键。为什么爱跑步的....[详情]
2022-12-03
别担心了，每天坚持跑步30分钟，这5个好处会找到你
跑步是一项影响世界的运动，适合所有年龄段的人，可以强健我们的身体，燃烧掉体内多余的脂肪，只要有安全、辽阔的空间就可以跑步。 自互联网生活融入其中，跑步也越来越受到人....[详情]
2022-12-02
大于35岁周岁的中年跑者，跑步时注意这5点，不仅仅是锻炼而已
跑步的第一原则绝对是跑得高兴！这不是开玩笑，甲鱼很认真，请初学跑者牢记这条原则。这是跑步最基本、最重要的部分。没有任何一条跑步规则比这条更重要。记住，快跑！玩得开....[详情]
2022-11-17
...跑步除了增加肌肉力
【跑步一年，能年轻几岁？】看到网上说跑步能让人年轻-岁，但这是为什么呢，今天来盘一盘。跑步除了增加肌肉力量，对心肺功能的提升更为重要，它意味着身体更容易摄入和使用氧气....[详情]
2022-10-17
坚持跑步能给你带来哪些好处呢？
跑步的好处很多，我个人觉得最直接的好处就两点：一是能增加肺活量，提高心肺功能；二是可以消耗掉多余的热量，利于减肥，防止三高等基础性疾病。其他的如促进身体新陈代谢，增强身体抵抗....[详情]
2022-10-17
跑步好处多多，但很多人都不了解跑步
一般的上班族，回到家就直接躺在床上看手机，或者是看电视，还老是抱怨自己没有时间锻炼，但时间往往都是挤出来的，跑步作为最基本的一种运动，它可以强身健体，让身体的运动能力变得更好....[详情]
2022-06-29
长期跑步者告诉你跑步都有哪些好处
1.跑步可以让人恢复健康。我患有眩晕症，高血压，脑供血不足，更年期失眠，气血双虚等等慢性疾病，身体极度亚健康。我抱着试试看的态度，坚持跑了一段时间，最初是十步一大喘，牙龈充血，嗓子....[详情]
2021-08-12
每天坚持跑步，对身体有10种益处
2021-07-02
跑步运动的基本原则
跑步运动轻松而方便，但是在做运动的时候，要注意坚持并且保证循序渐进，而且要控制运动量。此外，必须学会“自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就....[详情]
2021-07-02
如何跑步更科学？5种方法提高步幅和心肺功能
2021-07-02
跑步初学者必读
1、跑步有益健康是众所周知的，肥胖是高血脂症、动脉粥样硬化、冠心病、脑溢血、高血压、糖尿病、妇科病、皮肤病、心脏病、癌症、肝病、呼吸系统的疾病、肾脏的毛病、背痛....[详情]
2021-06-24
每天跑步5分钟就有奇效
2021-06-24
跑步动作要领力量速度休息呼吸运动
动作要领
听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到“跑”的动....[详情]
听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到“跑”的动....[详情]
2021-05-06
跑步日常中经常犯的十大错误
跑步一直都是大众所喜欢的一项运动，跑步也经常作为自己今天运动开始的第一项，有氧的运动让自己的呼吸更加的顺畅，跑步都是需要积累的，今天跑多一点，明天再跑多一点，来让自己的身体....[详情]