2023-03-05
运动养生|同样是走路，有人走出健康，有人走出疾病，差哪了?
走路能“健身”也能“伤身”！关键是看你会不会走！这样走路最伤身！1姿势不对走路时应昂首挺胸，而不是弯腰驼背。因为，前者可使我们全身七经八脉都跟着一起活动，而后者则会让....[详情]
2023-03-04
走路是长寿的良药，走得越多越好吗?做好3件事或比走路更有用
年过六十以后，心里开始渴望长寿，凡事对身体好的事情都会去做。有人说走路对身体好，还有延寿的作用，可是有人却不太信，是否有科学研究呢？有专家“认证”吗？德国萨尔布吕肯大....[详情]
2023-03-03
关于走路，正确的打开方式是……
“日行一万步”渐渐成了现在很多老年人追求健康的目标。殊不知，老年人每天动辄上万步，很容易“走出病”——跖腱膜炎。因此，走路这项运动适量即可，过量则会导致健身不成，....[详情]
2023-03-02
走路是最简单最健康的运动:如何正确地走路，你了解吗?
你知道吗？走路对健康是非常有益的。在我们日常生活中，走路也是一种很常见的运动。我们可以通过走路，了解到自己每天都有哪些习惯要养成。走路需要注意什么？我们来一起了....[详情]
2023-03-02
走路快的人，衰老慢人一步，是真的吗?多走路，到底有啥好处?
走路，也是一种健身运动，且是现代人比较喜欢的一种运动方式，不管是年轻人，还是中老年人群，对这个项目都会比较喜欢，因为方式较为简单，身体能够收获到的回报也是挺让人欣喜的....[详情]
2023-03-02
经常出去走路好不好?医生提醒:散步时要注意4点，尤为退休后
最近每天晚上，我散步的时候都会遇到徐大爷。听小区里的其它人说，徐大爷今年已经72岁了，每天依旧会在这个时间段下楼散步。但是奇特的是，徐大爷看起来比很多60岁的男人还....[详情]
2023-03-01
走路能不能降血糖?走多少为好?怎么走比较合理?一次说清
高血糖，是一个烦人精，很多人都说它是一种富贵病，患上的人需要长期用药来控制血糖，每个月也就需要增加好一大笔费用，可不就是富贵病。更重要的是钱花出去了，还不能彻底地解....[详情]
2023-03-01
坚持走路锻炼的人，最后都怎么样了?身体上的积极变化你想象不到
“饭后百步走，活到九十九。”这是一句非常耳熟能详的话，但是真的能做到饭后走一走的人却很少。晶晶是一个朝九晚六的打工人，每天回到家中只想躺平，“葛优瘫”是她最爱的....[详情]
2023-03-01
走路也有小技巧，边走边瘦不是梦
走路姿势很重要挺胸抬头、下巴向下微收、双肩向外自然展开。千万不要弓腰驼背，更不要低头玩弄手机。驼背还会破坏身体的平衡感，低头会增加颈椎压力，从而大大降低走路的....[详情]
2023-03-01
要想正确地走路，一定要掌握以下4个方法，你都知道吗?
走路是我们日常生活中经常做的事情之一，上了年纪的大家，每日的运动量虽然不似从前般多，但难免要出门采购、做核酸、散步等等。但走了这么多年路，真正正确的走路方法你能....[详情]
2023-02-28
长期坚持走路锻炼的人，最后都怎样了?这5个好处，坚持就会显现
“快来！老地方散步了！”张婶退休后，日子过得非常惬意，不仅养了一条狗，还加入遛狗大军，每天早晚都要和三五好友一起遛狗。张婶认为多走路，血液循环快，身体自然而然也会更好。....[详情]
2023-02-27
走路时没有注意好以下四个细节，非但无法养生反而伤害身体
1、走路步数多相关的调查数据会显示，每天走太多路的话，确实不利于身体健康，在走路时，膝盖部位需要不停的活动，在走的过多的情况下，便会加大膝关节的磨损。要知道我们的膝关....[详情]
2023-02-27
每天坚持走路锻炼的人，最后都怎么样了?恭喜，5个好处不请自来
胡大一是我国著名的心血管内科专家，也是一名健走爱好者。他曾经在一个节目上分享了自己的经历。17年前，他髌骨上的软骨已经磨损很严重，同时还出现了右后脚跟骨刺和椎间....[详情]
2023-02-26
一个人长寿还是短命，看走路就知道，走路有5个表现或会更健康
人类和动物最大的区别是直立走路，一般一岁到一岁半左右开始会走路。走路被誉为黄金有氧运动，适合每一个人群，上到耄耋老人，下到幼儿。走路能改善血液循环，提升心肺功能，增....[详情]
2023-02-26
走路是最好的运动，这些好处你要知道，快收藏
日出而作，日落而息，是大自然的规律，然而现代社会，很少有人遵循这一原则，因为工种的改变，太多人免不了加班熬夜，除了一日三餐之外，连运动都成为了一种奢侈，其实真正的运动根本....[详情]
2023-02-26
坚持每天走路有什么好处?
前两年，朋友圈流行晒步数，现在虽然不晒步数了，但每天还是会习惯性地看看自己当天的步数。走路，看似是很简单的运动，但如果能长期坚持，其实好处不少。今天，小编就给大家总结....[详情]
2023-01-27
除了走路，还有这4种运动，每天选择一种坚持做，健康又长寿
不知道大家最近看了“俯卧撑奶奶”这篇文章后有什么感想。反正我当时看完的的第一念想就是要“运动”。我之前一直都有运动的习惯，但是因为懒，每次都很难坚持下来。可....[详情]
2023-01-15
科普丨走路是最好的运动
走路是最好的运动。健步走不仅可以直接消耗热量，利于有效的控制体重，促进下肢静脉回流；可以保持协调、平衡能力坚持长期走路可以提高人体免疫力、改善内分泌并调节激素....[详情]
2023-01-10
世界上公认最好的运动，其实不是跑步，而是走路
快走是一项强度低于慢跑的运动，属于国民老少皆可进行的运动。对于肥胖人群来说，运动选择中，快走训练更容易入手。虽然快走的热量消耗不如慢跑，但是坚持1小时，也能消耗400....[详情]
2022-11-17
宝宝11个月了，奶奶开始
宝宝月可以开始学走路。会走路时，宝宝发育的重要里程碑。我们要遵循孩子大运动发展符合自然规律，不能拔苗助长，急于求成，但是个月的宝宝完全可以学习走路。宝宝什么开始....[详情]