2023-03-16
饭后百步走，活到九十九?且慢!这4大走路误区越走越伤身
走路，这件迈开腿就能做的简单事，被世界卫生组织认定为“最好的运动”。研究表明，每走一步，就可以推动人体50%的血液流动起来；挤压人体50%的血管运动起来；锻炼人体50%的肌肉....[详情]
2023-02-22
了解这4个健身常识，避开误区，更高效地增肌减脂，强化体质
这些常见的健身问题，一定要了解清楚，才能避开误区，更高效地增肌减脂，强化体质，练出一副好身材。1、脂肪跟肌肉可以互相转化吗？脂肪分子是由甘油三酯组成的，而肌肉纤维是由肌....[详情]
2023-02-22
掌握这几个健身知识点，让你远离误区，练出好身材
关于健身的重要性，相信很多人都了解到了，但是，健身想要收获出色的身材，拥有健康的体质，我们需要不断学习，掌握正确的训练方法，才能收获健身 多个好处。牢记这几个知识点，让你....[详情]
2023-02-13
快问快答!9图了解健身小误区
快问快答！9图了解健身小误区生命在于运动，运动需要科学。无论是在健身房做器械训练，还是选择在户外进行长跑，无论是请教练一对一指导，还是对着健身APP自己练习…健身都要....[详情]
2023-01-31
如何科学健身?避开这4个健身误区，避免浪费时间
怎么科学锻炼？几个公认健身的步骤，你做对了吗？步骤1、在正式健身之前要花费5分钟进行热身，活动身体肌群，促进血液循环，让你找到健身的感觉。步骤2、健身的时候，我们要先进行....[详情]
2023-01-02
运动八大误区，请避开
坚持科学、合理的运动习惯有益身心。但如果不小心用错了方法、选错了时间，反倒可能让锻炼效果打折，甚至增加运动损伤的风险。以下常见的运动误区，大家一定要了解。分析....[详情]
2022-12-18
避免这四个跑步误区，才能跑得无伤且强大
无伤的同时还能提高，才是真正的强大。撰文/向日葵编辑/向日葵出品/马孔多跑步研究室经历了几个月的沉寂，各大马拉松赛事终于有了逐渐复苏的迹象。跑友们也都按捺不住内....[详情]