2023-03-31
马拉松，怎样跑才科学?
羊城晚报记者 柴智11月6日，2022北京马拉松鸣枪开跑，一名86岁的老爷爷在志愿者的陪跑下迈着稳健的步伐，以6小时16分的成绩跑完全程，成为今年北京马拉松的最后一名完赛者，这....[详情]
2023-03-27
海报|「周末特稿」马拉松，怎样跑才科学?
马拉松，是长跑运动中顶级的存在，已逐渐成为风靡全球的体育运动和都市时尚，每年有成千上万的跑者跃跃欲试参与其中。在系统训练和跑步积累的过程中，马拉松对于身体机能和....[详情]
2023-03-05
走路防病又防癌!怎么走?走多快?科学依据在这里
早在1992年，世卫组织就指出，走路是一项绝佳的运动，不仅简单易行，还能强身健体。除了这些，走路的防癌效果也不容小觑。走路可预防多种癌症！①乳腺癌法国的一项针对400万女性....[详情]
2023-02-23
科学健身的4个要点，提升增肌减脂效率
健身这件事，有的人从未开始，有的人是三分钟热度，只有少数人坚持了下来。而健身与不健身，短期或许没有什么区别，但是长期以往，二者的差别会越来越大。长期健身的你，会遇见一....[详情]
2023-02-22
如何定制一份科学健身计划?三分练，七分吃，你做对了吗?
健身是一件值得坚持的事情，当你坚持越久，时间也会回馈你一个更优秀的自己。但是，健身不是瞎练，而是要有计划的，否则你很难收获理想的身材。在健身之前，你需要了解自己的需....[详情]
2023-02-08
科学健身教程:牢记这4个步骤，让你提高训练效果
你知道怎么安排健身教程吗？健身训练是有流程的，错误的健身步骤会影响训练效果，还容易出现健身风险。青年人在健身房里健身很多人在健身的过程中忽略了热身，直接进入正式....[详情]
2023-01-29
科学健身的4个要点，提升增肌减脂效率，塑造一副出色的身材
健身是一件值得坚持的事情，但是，很少人能够真正坚持下来。但是，健身与不健身，二者的差距会越来越大。而健身是需要学习的事情，盲目健身不可取。健身可以选择的项目有很多，....[详情]
2023-01-20
运动是医药，科学跑步不会伤膝盖
国庆期间，体育圈内有这样一条新闻引得各方的，那就是我国康复医学的知名专家、美国国家医学院国际院士、南京医科大学第一附属医院康复医学中心主任励建安院士在国庆期....[详情]
2023-01-01
科学合理健身 避免运动损伤
如今，人们运动健身的意识越来越强，跑步、游泳、打球、广场舞、瑜伽等运动项目逐渐成为人们日常生活中的一部分。但不少经常运动的人也会出现一些小伤小痛，严重的甚至会....[详情]
2022-12-31
科学有效的运动离不开足部健康管理
要想运动既科学又有效，离不开足部健康管理。“第18届国际骨科运动医学与关节镜外科论坛”期间，“科学运动与足部健康管理研讨会”围绕足部结构与功能在运动中的重要作....[详情]
2022-12-30
「科学健身」保护关节 健康运动
来源：晋中市体育局_ 工作动态关节在运动中起着重要作用，可以缓冲力量、承受重力、支撑其他压力。保护好关节不仅可以帮助提升运动能力，对提高生活质量也有重要意义。不....[详情]
2022-12-29
48岁男子坚持每周跑30公里致拄拐 运动应科学适度
48岁男子坚持每周跑30公里致拄拐近日，浙江杭州，48岁男子每周坚持跑30公里，不料一年后因腰间盘突出拄起了拐杖。男子女儿王同学介绍，父亲每周跑至少三四次，每次跑10千米到1....[详情]
2022-11-17
胎儿性别是什么时候形成的
胎儿性别从受精卵结合的那一刻开始就决定了。胎儿性别的科学依据在。人类对。染色体中，有一对很特殊，女性的这一对都是x，男性的这一对染色体一条是X,一条是Y,这就是性染....[详情]