2023-04-01
你最期待的马拉松要回来啦!时间约在10月，规模预计12000
钱江晚报·小时新闻记者 王琼 李颖停摆了大半年的马拉松赛要回来啦！在近日公布的第二十届中国·17℃建德新安江文化旅游节公布的活动列表中，有眼尖的跑友发现建德17℃....[详情]
2023-03-15
经常走路能长寿，但2个时间不适合，试试3种走路姿势，健康找上
早在九十年代，世界卫生组织就将走路评价为“最健康的运动方式”，人类走路的时候，无论肌肉还是关节都会处于最为协调的状态，几乎是调动了全身的组织和器官进行运动，锻炼的....[详情]
2023-03-14
每天坚持走路，时间久了，身体会怎么样?提醒:不全是“好事”
李阿姨，今年都51了，平时没有什么事，儿子结婚早，孙子也上小学，不用平时跟着跑了。没事干的时候，除了养些花花草草，就喜欢去小区门口的公园里锻炼身体，甩甩胳膊，蹬蹬腿，只要没有....[详情]
2023-03-06
一天中的最佳走路时间，是清晨，还是晚上?
运动指导图片来源 ©shutterstock你喜欢走路吗？有多少人一天不走个 6、7、8 千步出出汗，就浑身不舒服？举个手呗走路运动，如今已成为我们很多人生活中不可缺少的一部分了....[详情]
2023-02-19
别说自己没时间，时间是挤出来的!如何安排健身训练?
你想要开启健身锻炼吗？健身这件事，需要的是自律，而不是别人的强迫。坚持健身锻炼，受益的是自己，而不是别人。有的人健身从未停止，有的人健身从未开始，而健身与不健身的人生，....[详情]
2023-02-14
利用琐碎时间锻炼!一组自重训练，帮你减掉赘肉，提升身材线条
你开启健身了吗？越来越多人知道了健身的重要性，为了维持住好身材，避免身材发胖，减少疾病的入侵，提升自身免疫力，开启健身的人会越来越多。健身是一件需要坚持才能有所收获....[详情]
2023-02-13
没时间出门锻炼?学会这几个健身方法，可以促进身体燃脂
减肥需要付出行动，需要有足够的毅力去坚持，你才能慢慢瘦下来。想要减肥的人，除了进行合理饮食，控制卡路里摄入外，还需要利用琐碎时间动起来，才能提高卡路里消耗，提高燃脂效....[详情]
2023-02-10
掌握这些健身技巧，让你花最短时间，练出更好的身材
如今，追求健身的人越来越多，但是，健身并不是一帆风顺，也不是效果立现的！健身不只需要体力，还需要智力！健身路上也有很多雷区跟盲区，一旦走错方向，你就会在健身路上越走越远。....[详情]
2023-02-04
牢记5个健身原则，花最短的时间，练出最好的身材
为什么同样是健身，别人的蜕变速度比你快呢？牢记这几个健身原则，花最短的时间，练出最好的身材，3个月抵别人半年的效果！原则1、每次健身时间在40-90分钟左右你每次健身的时间....[详情]
2023-01-31
如何科学健身?避开这4个健身误区，避免浪费时间
怎么科学锻炼？几个公认健身的步骤，你做对了吗？步骤1、在正式健身之前要花费5分钟进行热身，活动身体肌群，促进血液循环，让你找到健身的感觉。步骤2、健身的时候，我们要先进行....[详情]
2023-01-27
更少的健身时间同样的结果:为什么"降低"重量是你需要做的一切
对于时间有限的健身爱好者来说，挤时间锻炼可能是一个挑战，但最近我们看到运动科学家真正钻研了最有效的锻炼可能是什么样的。澳大利亚埃迪斯科文大学（ECU）的一个团队在这....[详情]
2023-01-07
多项研究证明，运动能抗癌!做什么运动好?什么时间做更好?
说到癌症，所有人都是惧怕的，对它的凶险性，也是越来越了解。了解之后，对它的忌惮也会更加的明显，所以，现代的大部分人防癌意识都在提高。他们在为防癌做努力，而防癌的方式有....[详情]
2023-01-01
合理分配时间 运动效果更好
忙碌的工作使很多人没有固定的运动时间，这样很容易让身体进入亚健康状态。健身教练张勇提示，每天将运动时间合理分配开，依然可以达到不错的效果。如果你是个不喜欢运动....[详情]
2022-12-22
晨跑、夜跑和午跑，哪种最健康?跑步有没有“最佳时间”?
老王你什么时候跑步？晨跑还是夜跑？这是我被问道最多的问题之一。在日常跑步中，由于大家的作息、工作时间不同，有的人选择早上跑或者晚上跑，少数人会在中午跑。关于晨跑老....[详情]
2022-12-19
跑步者一天的时间轨迹。亲身经历，经验分享
晚上没有时间跑步的跑友们，请认真看完！可以借鉴！ 早上5：30 起床（因孩子上初中，因此周一到周五，都是这个时间点起床，周六、周日 7：00 起床）。穿好提前准备好的跑步衣服和跑鞋，带....[详情]
2022-12-04
甲鱼聊跑步:从这3点上说说跑步的好处，时间、运动量、运动效果
此文为甲鱼聊跑步健康、身材这两个话题，成为了现代人们重点的流行语。跑步就是人们在追求健康这条路上最具魅力的运动，没有之一，是因为它有众多优点，是其它有氧运动中不....[详情]
2022-11-27
六秒通话时间可以打给20
年月日确实是一个非常有意义的日子，难怪题主会想要重回到那个时候。那么如果时光可以倒流，回到年月日我们可以做一些什么事情呢？因为笔者现在最想做的就是赚钱，赚大把的....[详情]
2022-11-23
【真的有“最好的”跑步时
【真的有“最好的”跑步时间吗？】、晨跑，一天中精力最好身体最轻松的时候，气温舒适路况良好，用跑步开启这一天简直不能再完美，而早起跑步也像给自己的一天增加几个小时；不....[详情]
2022-11-18
你孩子的幼儿园也不让孩子
你孩子的幼儿园也不让孩子喝水吗？孩子大小便也是到时间才能去吗？看到这个问题，应该是这位妈妈的孩子在幼儿园里，不能够随意喝水，也不能够再有便意的时候去上厕所，只能按照....[详情]
2022-11-17
...好在我跑步多年,从
冬天跑步，真的太难了！月下旬，各地基本已经进入严寒模式。很多人在入冬后就不再跑步了，还在坚持的，也基本都是咬牙坚持。这不，上周末，我就收到了一个好友的灵魂抱怨：冬天跑步，....[详情]
2022-10-05
2022北京马拉松时间定于11月6日
据北京马拉松官方微博消息，2022贝壳北京马拉松将于11月6日7:30在天安门广场盛大起跑！选手报名工作将于10月4日10时正式启动，10月7日10时截止。广大跑友可登录北京马拉松赛事官....[详情]