2023-02-07
新手健身，从这7个黄金动作入手，3个月抵别人半年效果
新手初入健身房，除了跑步机、动感单车、椭圆机等有氧运动外，我们不能错过器械区域的力量训练。无论是增肌为目的还是减脂为目的的人，力量训练都应该是你的重中之重。抗....[详情]
2023-01-30
为什么很多人无法坚持健身?新手应该从什么运动入手?
我们知道，健身需要坚持才能有所收获，但是，很多人健身坚持不了几天就放弃了，这是为什么呢？很可能是2个原因造成的：1、健身项目不适合自己，训练强度跟自身能力不匹配，导致健身....[详情]
2023-01-28
正确的健身运动流程，新手一定要搞懂，让自己健康地瘦下来
健身不是盲目瞎练，而是有一套流程，让运动效率达到最大化，下面是正确的健身流程，新手在运动前一定要搞懂，让你瘦得更健康。一、热身热身可以让关节和肌肉充分活跃起来，血液....[详情]
2022-12-16
跑步新手如何顺利开始跑步训练?8个新手慢跑技巧让你跑得更快
你是一个跑步新手吗？你是不是正要决定开始去跑步来锻炼一下自己的身体素质呢？在你开始穿上运动鞋出门去跑步之前，最好先了解一下下面8条精心为跑步新手准备的跑步技巧，这....[详情]
2020-03-20
新手如何提升马拉松成绩？
提升成绩的唯一途径还是跑 对于马拉松训练的基础还是在于跑，相应的跑步力量训练是在一定基础上提升跑步水平，预防损伤，如果没有一定的跑步训练，做再多其他的训练也不会收到....[详情]