2023-02-22
了解这4个健身常识，避开误区，更高效地增肌减脂，强化体质
这些常见的健身问题，一定要了解清楚，才能避开误区，更高效地增肌减脂，强化体质，练出一副好身材。1、脂肪跟肌肉可以互相转化吗？脂肪分子是由甘油三酯组成的，而肌肉纤维是由肌....[详情]
2023-02-19
避免盲目健身!这几个健身常识，是你必须知道的
健身的人都知道，坚持健身对身体会有很多的好处，可以让自己的身材变得更加的好看，增强自身的魅力。随着近几年的生活水平的提升，不少人进入到健身房健身训练除了锻炼身体....[详情]
2023-02-03
几个健身基础常识，看懂越多，越快练出好身材
健身先健脑，避免盲目锻炼。几个必学的健身常识，看懂越多，越快练出好身材！1、力量训练的重要性健身为什么要做力量训练？力量训练可以锻炼肌肉，预防肌肉流失。肌肉是身体宝贵....[详情]
2023-02-02
看懂这几个健身常识，避开弯路，健身效率会大大提升
有的人问小编：明明努力健身了，为什么身材变化不大呢？平时的一些生活细节也会影响健身效率，比如睡眠作息、饮食情况、锻炼频率，多个方面决定了身材的发展。想要提升健身效....[详情]
2023-01-13
关于运动，一定要知道的小常识
有研究表明，25岁之后身体肌肉含量每十年下降4%，50岁之后肌肉量将每十年损失约10%。肌肉量的损失会影响到你的心脏，因为心脏就是一个肌肉组织，还会影响身体的活动和新陈代....[详情]
2022-12-12
跑步瞎跑没有用，这几个跑步常识，学会了让你爱上跑步
文章，抄袭必究！都知道跑步是最简单的也是门槛最低的一项运动，跑步能够让我们快速地瘦下来，帮助身体消耗热量燃烧脂肪，而且跑步还可以提高我们的体能，增强心肺功能，所以跑步....[详情]
2021-01-31
关于马拉松您需要了解的常识
1、 配速(Pace):一般是指在跑步的时候每公里的用时。比如说一次五公里跑步训练全程用了五分钟每公里的配速匀速完成，那么全程用时就是25分钟。 2、 跑姿（Form）:这个比较好理解....[详情]