2023-03-23
科学解析跑步动作，教你如何用正确姿势跑马拉松
越来越多的人将跑步作为一种生活方式，但是你真的会“跑”吗？跑步前的拉伸很重要，对于提高肌肉和核心温度、提高血液流动速度、降低肌肉和关节的粘滞性，为接下来的训练做....[详情]
2023-03-17
长期散步能把5类病“走没”?快来解锁走路的正确“姿势”
很多人都觉得只有去健身房或者长跑才算是运动，其实，走路早已经被世界卫生组织评为“世界上最好的运动”。走路的好处非常多，只要我们每天坚持走6000步，就可以大大降低下....[详情]
2023-03-15
经常走路能长寿，但2个时间不适合，试试3种走路姿势，健康找上
早在九十年代，世界卫生组织就将走路评价为“最健康的运动方式”，人类走路的时候，无论肌肉还是关节都会处于最为协调的状态，几乎是调动了全身的组织和器官进行运动，锻炼的....[详情]
2023-03-13
走路的姿势
关于走路，相信所有人都会说：谁都会！但是，姿势对不对？就很难说了……最近以来Mark听得最多的跨境电商行业的信息，大部分是很卷、很难、非常惨淡，订单少了30%，工厂开工率同比往....[详情]
2023-03-09
步幅大，认知好!走得快，更长寿!这4种走路姿势可能是疾病信号
走路是个很日常的动作，也是最简单的运动方式。而早在1992年，世卫组织就指出“走路是世界上最佳运动之一”。人在步行时会调动全身60~70%的肌群，还需要呼吸系统、循环系....[详情]
2023-03-08
膝盖内扣、外八字，这9位“半身美女”，走路姿势简直毁形象
创作挑战赛娱乐圈的女明星，不管是拍戏，还是杂志硬照，看上半身各有各的好看，但总有些漂亮的女明星明明脸都是个顶个的好看，但走起路来却总被吐槽。1、杨颖杨颖的脸在娱乐圈....[详情]
2023-03-08
世界行走日|走路的正确姿势你get了吗?
步行有利于增强体质、瘦身减肥， 但步行也是个“技术活”。不会“走”其实会对身体造成很大伤害，步行的正确姿势你get了吗？（来源：新华网、人民网、央广网） ....[详情]
2023-03-07
走路能够延长寿命?走不对会适得其反，教你走路正确“姿势”
运动量充足是促进机体健康有效的方法，在身体条件满足，正确运动后会发现抵抗力提高了，身体的血液循环也保持正常，若长时间久坐，一点运动量都没有，会出现体质下降、血液粘稠....[详情]
2023-03-06
正确的走路姿势
正确的去走路并不容易1、抬头、背部挺直放松下巴突出、抬高头，两肩自然向后拉，使肺部吸入更多空气。2、膝盖伸直上身稍前倾，蹬后腿，大腿带动小腿，重心放在后脚大拇指趾根....[详情]
2023-03-05
经常散步，3种病能慢慢“走没”，走路姿势很重要，走错等于白走
“千里之行，始于足下”，走路是人类行为活动的基础，同样也是运动健康的基础。在现代社会，不少人都想借助各种花里胡哨的健身项目来运动减肥，殊不知，“散步，走路”，才是最为朴....[详情]
2022-12-26
什么样的跑步姿势最科学高效?从头到脚都有攻略
等待已久的马拉松赛季即将开始，跑者们都已经跃跃欲试，训练的频率和强度都在逐渐增加。但实际上，想要健康地跑出好成绩，还有一个很重要却很容易被忽略的因素——合适的跑....[详情]
2022-12-09
坚持跑步，会有什么收益?如何保持正确的跑步姿势?
跑步是健身训练中常见的训练项目，大多数人都尝试过跑步训练，而坚持跑步训练，可以给身体带来多个好处。我们可以看到很多江边、操场都有人在进行跑步训练，有的人利用早上....[详情]