2023-02-05
健身小白不知道如何练?6个简单健身动作，教你轻松瘦身
夏季落幕，秋季拉开了帷幕，又到换季该买衣服的时候了，你的腰围允许吗？春天都许下的瘦出小蛮腰的愿望，走过了春天，跨过了夏天，来到了秋天，你的愿望实现了吗？再不减肥又过年了，年....[详情]
2023-02-04
健身不需要问年纪，越老越要锻炼
内容，擅自搬运者必究健身，是一件近几年来很流行的事情。有的人会，健身是年轻人的运动，那老年人可以去健身房锻炼吗？其实，健身不需要问年纪，越老越要锻炼。无论年纪多大，只要....[详情]
2023-02-02
冬季健身 增肌为主
天津市专业健身教练王爱斌提醒，冬季来临，锻炼身体可以专注于增肌训练，不仅能够让身材看起来更紧致，还能起到抗寒的作用。俗话说“健身三分靠练，七分靠吃”，要想长肌肉，就要....[详情]
2023-02-01
健身越早开始，越早受益!5个居家健身动作，让你收获身材的蜕变
三年前的你，可能无法想到，居家健身会成为大多数人生活的常态。新冠疫情的发生，让我们开始居家隔离，也开始感受到生存的压力，感受到健康的重要性。为了健康，越来越多人开始....[详情]
2023-01-31
健身先健脑!这几个健身基础知识，让你少走弯路，更快练出好身材
健身是需要方法的，不能盲目瞎练，否则无法练出好身材。健身先健脑，这几个健身基础知识，看懂了才能少走弯路，更快练出好身材。第一：力量训练的重要性无论是男生还是女生，都应....[详情]
2023-01-31
为什么坚持健身的人不多?怎么提升健身动力?
近年来，健身的人群越来越多，不同的人健身有不同的理由。那么，你为什么要健身，健身是为了什么？大部分人健身是为了减肥，为了强身健体，为了增肌塑形，为了抵抗衰老速度，保持年轻....[详情]
2023-01-29
健身是为了什么?健身与不健身的人，二者有什么区别?
你为什么要健身，坚持健身是为了什么？为了身材不发胖，为了保持强健的体魄，为了抵抗疾病的入侵，为了抵抗衰老速度，为了在50岁的时候，拥有25岁的身体，保持冻龄状态。坚持健身锻....[详情]
2023-01-29
你为什么要健身?长期坚持健身的人，会收获哪些变化?
健身是为了什么？如果给你选择，你会选择健身的人生，还是不健身的人生呢？健身与不健身，二者的差别有多大，你知道吗？健身这件事，有的人从未开始，有的人开始了就从未停止。不同的....[详情]
2023-01-28
健身应该从何入手?如何定制一份适合自己的健身计划?
健身应该从何入手，才能更高效锻炼，练出满意的身材？健身不要迷茫，我们要充分了解健身相关知识，学会定制一份适合自己的计划，这样才能练出好身材，避免健身变伤身。那么，你如何....[详情]
2023-01-28
运动健身要克服“三难”
常言道“春季不减肥，夏季徒伤悲”，眼下正是春暖花开之时，许多人把健身提上了日程：信誓旦旦定下瘦身目标、满怀信心制定锻炼计划，有人去健身房办会员卡，有人请私人教练进行....[详情]
2023-01-27
让健身成为一种生活方式(今日谈)
来源：人民网今年8月8日是我国第十四个“全民健身日”，各地纷纷组织开展“全民健身日”主题活动。从发放体育消费券，到举办跑步、羽毛球等群众性体育赛事，再到组织龙舟、....[详情]
2023-01-06
世界步行日:走路是最好的运动 这样走路才算健身
9月29日是世界步行日。走路被视为“世界上最好的运动”，既简单易行，强身效果又好。“走路是一种有氧运动。”重庆医科大学附属第一医院康复医学科副主任医师吴丹冬在接....[详情]
2023-01-01
科学合理健身 避免运动损伤
如今，人们运动健身的意识越来越强，跑步、游泳、打球、广场舞、瑜伽等运动项目逐渐成为人们日常生活中的一部分。但不少经常运动的人也会出现一些小伤小痛，严重的甚至会....[详情]
2022-12-31
坚持健身可以收获什么好处?运动多久，才能感受到健身的效果?
运动多长时间，才能起到健身效果你为什么健身？选择健身的理由有很多，很多人健身是为了减掉身上赘肉，提升肌肉线条，收获一副好身材，更是为了打造强健的体魄跟体格，抵抗衰老速....[详情]