2023-03-07
人家走路健身，你走路伤身?快来调整你的“走姿”
李伟国家体育总局运动医学研究所骨关节康复科副主任医师走路是一项人体基本的运动功能在日常生活中最常见、最普通的运动方式就是走路走路会不会造成运动损伤？会不会....[详情]
2023-02-25
知道你健身为啥练不大吗?
知道你健身为啥练不大吗？知道你健身为啥练不大吗？知道你健身为啥练不大吗？知道你健身为啥练不大吗？知道你健身为啥练不大吗？知道你健身为啥练不大吗？知道你健身为啥练不大....[详情]
2023-02-24
评论:健身促进健康 助力美好未来
8月8日，第14个全民健身日到来之际，据不完全统计，全国各地组织开展的主题活动超过4000多个，健身热潮涌动神州大地。2008年8月8日，北京奥运会隆重开幕，这是中华民族的荣耀时....[详情]
2023-02-23
科学健身的4个要点，提升增肌减脂效率
健身这件事，有的人从未开始，有的人是三分钟热度，只有少数人坚持了下来。而健身与不健身，短期或许没有什么区别，但是长期以往，二者的差别会越来越大。长期健身的你，会遇见一....[详情]
2023-02-23
每天坚持锻炼，你会变年轻吗?长期健身的好处是什么?
每天坚持锻炼会变年轻吗大多数人都希望自己能够保持苗条的身材，冻龄的颜值，看起来比同龄人年轻。而远离生活恶习，保持生活的自律是维持身材的主要方法。想要抵抗衰老，保....[详情]
2023-02-21
坚持健身是为了什么?长期健身的人，真的是百里挑一
90%事情的成功都源于坚持，可以说：“坚持”二字是制胜的法宝，很多事情坚持下来，可以让你取得大部分人无法达到的成就。其实，健身也是一样的道理，只有坚持下来的人，才能遇见一....[详情]
2023-02-21
长期健身与不健身的人，二者的差别有多大?看完你就明白了
你尝试过健身吗，坚持了多久，收获了什么好处？健身的项目有很多，不同的健身运动强度不同，适合的人群也不同，收获的健身效果也是不同的。想要收获理想的身材，我们一定要结合自....[详情]
2023-02-21
健身不练好这12个动作，相当于白练
要想最快速、高效地促进肌肉增长、力量提高，收获最显著的健身效果，下面这12个动作可谓是“必练不可”！01深蹲被誉为“下肢之王”的「深蹲」不仅能全面刺激股四头肌、臀....[详情]
2023-02-20
健身越早开始，越早受益!怎么定制一份适合自己的健身计划?
健身，是一件值得坚持的事情，越早开始，越早受益。但是，为什么很多人无法将健身这件事坚持下来？可能你选择了错误的训练方法，导致计划很难坚持下去。可能是没有足够的自律，习....[详情]
2023-02-19
健身对一个人的改变也太大了吧!看完这篇想立刻就开练
大家晚上好呀~昨天我们的岁月不败美人栏目好评度很高，很多小伙伴看完都说羡慕三位姐姐50+还能有这么好的状态~▼评论区展开了关于是不是财富自由才能保持好状态的讨论....[详情]
2023-02-19
避免盲目健身!这几个健身常识，是你必须知道的
健身的人都知道，坚持健身对身体会有很多的好处，可以让自己的身材变得更加的好看，增强自身的魅力。随着近几年的生活水平的提升，不少人进入到健身房健身训练除了锻炼身体....[详情]
2023-02-17
健身应该从何入手?一套公认的健身流程，你做对了吗?
健身应该从何入手，你知道吗？很多人没有掌握健身基础知识，只会盲目锻炼，这导致健身效率低下，无法练出满意的身材。健身锻炼要掌握方法，正确的训练步骤可以让你达到事半功倍....[详情]
2023-02-17
健身看懂的4个基础知识，3个月抵别人半年的健身效果
健身先健脑，这是为了更加高效锻炼，减少运动伤害，收获更理想的身材。健身看懂的4个基础知识，让你避开训练雷区，健身3个月就能抵别人半年效果！1、肌肉跟脂肪的区别肌肉跟脂肪....[详情]
2023-02-16
你健身是为了什么?长期健身的人，可以收获5大好处
你为什么要健身？相信不同的人有不同的理由，而不同年龄段的人，健身的目标也是不同的。小编一开始健身是为了减肥，那是学生时代青春正旺的时候，为了苗条的身材而坚持跑步训....[详情]
2023-02-15
坚持健身的人，会有什么改变?6个差距正在出现
坚持运动给你带来了哪些惊喜和改变健身这件事，你坚持了多久？有的人坚持不到3天就放弃了，而有的人一坚持就是10年。 健身与不健身，二者的区别到底有多大呢？对于不健身的人....[详情]
2023-02-15
每次健身多久合适?健身注意这几点，让你更加高效地锻炼
健身需要多长时间呢全民健身，这是当今的潮流，健身锻炼可以让你保持年轻状态，强健的体魄，避免脂肪堆积，抵抗衰老的来袭。不过，健身也需要掌握方式跟方法，不能盲目瞎练。适度....[详情]
2023-02-13
健身从何入手?一套科学的健身流程，遵循这几个步骤
健身从何入手，科学的健身流程，你是否知道呢？如果你去健身房不知道怎么训练，只知道跑步，那么训练也会大打折扣。不同健身目的的人，训练计划是不同的。增肌人群应该以抗阻力....[详情]
2023-02-13
快问快答!9图了解健身小误区
快问快答！9图了解健身小误区生命在于运动，运动需要科学。无论是在健身房做器械训练，还是选择在户外进行长跑，无论是请教练一对一指导，还是对着健身APP自己练习…健身都要....[详情]
2023-02-11
为什么要坚持健身?健身，能给你带来哪些益处?
随着我国的健身文化的传播，健身房开始遍地开业。越来越多人想要去了解健身，想要加入到健身的行列中。虽然健身的人很多，但是，能够坚持健身的人，是真的越来越少了。据研究....[详情]
2023-02-11
健身与不健身有什么区别?一组自重训练，让你减掉赘肉，强化肌群
健身是一件需要你主动去执行，才能有所收获的事情。有心想健身的人，无论哪里都可以变成健身房，不想健身的人，办了健身房一年也去不了3次。而健身与不健身的区别，时间可以把....[详情]
2023-02-11
坚持健身，对一个人的改变有多大?健身对比照告诉你
坚持健身，对一个人的改变究竟有多大，你知道吗？我们从一个人健身前跟健身后的对比照，就能让你知道答案！ 彭于晏肥胖的时候无人知晓，通过健身练出好身材后，在事业方面蒸蒸日上....[详情]
2023-02-09
健身是为了什么?7个理由让你坚持健身
强健的体魄，是一个人的根本。全民健身的口号，是为了鼓励国人多进行健身锻炼。如今时代的发展，导致这几年来国人的运动量急剧下降，肥胖几率也大幅度上升，肥胖诱发了上百种....[详情]
2023-02-06
坚持健身的4大好处，保准你看完会心动，想加入健身的行列
健身是一个不停地重复同一个机械动作的过程，在这个过程中我们会挥洒很多汗水，有些人比较喜欢这种运动过后暴汗的感觉，但有些人却不喜欢，反而会感觉黏腻腻的。由此可见，对....[详情]
2023-02-06
为什么健身会让人上瘾，健身到底有什么好处?
在我国，健身并不是一件大众化的运动，它的普及程度远远低于欧美国家。我们能从电视上、网络上看到，健身的氛围充斥着欧美等发达国家。无论去到哪都会看到壮实的肌肉男和....[详情]
2023-02-06
为什么要坚持健身?一组对比照告诉你，健身对一个人的改变有多大
如今，越来越多的人加入健身的行列，进行跑步、瑜伽、撸铁，不止是为了摆脱肥胖，更是为了雕刻更好的身材，拥有更健康的身体素质。研究发现，长时间维持一个静态姿势，对身体的伤....[详情]