跑步一年已经瘦了，不再跑步会反弹吗？为什么？

（1）反弹的可能性非常大。

（2）跑步是种病，无药可治，唯有继续跑。

（3）全国现在跑步热，马拉松热，继续跑下去呗。好处太多了，身轻如燕，神采奕奕，容貌年轻，生龙活虎.......

（4）体重的增减，取决于能量的平衡。

增重：摄入超过消耗。

减重：消耗超过摄入。

（5）你可以计算一下一年跑步的燃烧量。

简单的计算：燃烧热量大卡 = 公里km * 体重kg。

一般来说1kg脂肪需要7200kcal，再考虑到同时还燃烧糖，

简单期间，按照50%的脂肪来计算。可以大致估计一下你的跑步减肥效果。

当然了，实际上效果肯定还要好，因为基础代谢高了！

（6）一旦你停止跑步，又没有导入新的运动，如果还保持原来的饮食习惯的话，那么必然导致能量天平的失衡，增重是迟早的事。

（7）如果实在是不喜欢跑步，那么就找点别的运动吧。

自己喜欢的运动，才能长期。

不需要刻意坚持，也能持续很长世间。才会有运动的效果。