我有一个朋友，总是觉得自己会猝死，爬几层楼就要休息，跑步也不

题主的问题，首先建议他去医院做一个全面的检查，一是检查心脏血管方面是否有问题，另一个是检查是否有高血压？将核心的问题排查清楚，只有将问题排查清楚了，才能做到心中有数，对自己身体状况有比较好的全面了解，不至于产生心慌

如果是有高血压，根据高血压的严重程度，是否要采取药物降压措施，如果测量高血压指标比较高，建议是不要先参加各种运动，首先将血压指标降下来，尽快将血压降到正常水平，然后再参加一些体育运动锻炼

其次，到医院通过磁共振，CT或者造影检查心脏和血管是否有问题,检查心脏血管是否有堵塞问题,如果心脏血管有堵塞，而且堵塞比较严重，建议你先不要参加集体运动,可先遵守医生的治疗，将堵塞血管中的血栓溶解,就当血管堵塞回到正常水平，才适当去增加体育运动锻炼

如果以上两种情况都检测排除了，那你的朋友可能就是心理担心害怕的问题了，这个时候可以跟他讲一些医学常识，让他消除心中的疑虑，有一个正确的认识，心态乐观，积极向上，然后引导参加各种健康户外运动和体育锻炼。