如何选择一双跑鞋？

很多人喜欢根据喜好或者商家介绍炫酷的功能来选跑鞋，其实这样不可取，最简单选鞋子的方式就是：按照体重来选鞋子！

首先来说说跑鞋的分级，跑鞋量级分为：入门级、实用级、次顶级、顶级级别越高，价格越贵。但是，并不是越贵越好。级别越高，对应的体重越大，如果体重轻的跑着穿高级别的跑鞋，就会感觉跑鞋太硬，从而起不到缓冲的效果，也就是我们俗称的“踩不开”所以最重要的问题来了，所谓入门级并不适合大部分入门跑友，反而顶级才适合，体重大的人就只能选择顶级系列了。所以选好跑鞋，要找到自己对应的等级：

再来说说跑鞋的类型缓冲型：这个是商家最喜欢追逐的东西了，因为作为业余跑者，只要不追求成绩效率，买缓冲系永远不会错（至少不会因此受伤）。普遍上材料越多，缓冲越好，但重量也大。所以缓冲鞋的特点是缓冲强、重量较大。一般适用于高足弓和正常足弓，强调穿着的稳定性和舒适性的跑鞋，也是体重大的跑者不二选择。我们熟悉的有亚瑟士的Kinsei金星系列、Nimbus系列、Cumulus系列，以及新百伦的 1080系列、 840系列，索康尼的Cortana系列、 Triumph系列、 Ride系列，还有Nike耐克的Zoon、Mizuno美津浓的 We Prophecy系列、We Creation系列、 We Rider系列。

支撑/稳定型：一般适用于正常足弓和轻度低足弓，缓震和稳定度并重，也是目前来说适用范围最广的一个鞋型。由于大多数人在跑步时脚踝都会有一个轻微的向内翻动，所以稳定系的跑鞋一般会在中底内侧添加高密度材料来进行调节。所以支撑型大部分属于其他类型的附属类型，所以不管是缓冲鞋还是竞速鞋，都应该具有一定的支撑性，至于强弱根据跑者的实力以及特点来具体选择。 常见的有 亚瑟士的Kayano系列、 GT系列，以及新百伦的 1260系列、 870系列，索康尼的Guide系列，adidas阿迪达斯的adistar Boost系列。相关的稳定技术有：Asics的Dynamic DuoMax引导系统、New Balance的Stabilicore支撑科技、Saucony的Sauc-Fit稳定系统。

控制型：主要适用于严重内八字脚现象，曾经崴脚受伤、脚踝力量差，体重偏大，跑步全脚掌着地，需要更多的支撑和步姿矫正，防止受伤。相比前面两类跑鞋，控制系跑鞋重量更大，保护和缓冲性能也更强。 常见的有亚瑟士的 Gel-Forte系列，新百伦的 1340系列，索康尼的Stabil CS系列，美津浓的We Alchemy系列等。 相关的控制技术有：亚瑟士的HeelClutchingSystem脚跟稳定系统、新百伦的Stabilicore支撑科技+Tbeam中底稳定板 。

竞速型：主要适用于高水平的速度型跑者，前掌落地跑鞋，压缩缓冲性能使重量得到减轻，鞋底较薄，且相对于其他鞋子底硬，具有一定的支撑性，整个鞋子所使用的材料为轻量化，所以衡量一双竞速鞋的标准是看它如何最优化缓震和轻量化的矛盾。常见的有萨洛蒙的小红鞋、亚瑟士的虎走系列、tri系列、耐克Flyknit Streak等等，国产的有李宁超轻、特步160等等。

所以，不确定自己该选择怎样的跑鞋的人，可根据自己的情况去找对应的鞋子~