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炎热的夏天，如何进行合理有效的跑步锻炼？

马拉松赛事网   发布时间：2020-10-22   

首先现在普遍认为傍晚太阳下山后是合适的时间，其次校园操场跑道或者平整地面是合适的场地，最后适当的运动量且持之以恒的规律锻炼是关键。


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