每天坚持跑步，真正带给你了什么？

非常高兴回答这个问题。我个人觉得，对这个问题也有一定的发言权。

我是从2013年开始跑步的，至今已经有七年多的时间。不说是每天跑步，每年至少也在三百天以上，基本上是每周休一。

要说跑步给我带来了什么，我觉得最显著的有以下几点：

一、体型瘦了，减肥成功了。我从原来180多斤的胖子，减成了现在不到140斤。

二、身体更加健康了。原来由于太胖的原因，高血压、高血糖、高血脂、脂肪肝等都已经找上门了，经过锻炼，基本全都离开了。

三、睡眠质量提高了。原来经常失眠，一晚上睡不了三四个小时的觉，还经常多梦，惊醒，基本没有深度睡眠。现在每天夜间睡眠在七小时以上，深度睡眠能达到两个多小时，中午还能午睡一会儿。

四、精神上感觉比以前更轻松了。以前老是感觉累，生活累，工作更累，通过跑步，感觉到也没什么压力，生活轻松而且美好。

五、走路姿势大变样，以前总是低着头，无精打采的，现在平时走路也是昂首挺胸的，甚至以前驼背的毛病也彻底改掉了。

主要有这几点。与大家共勉！